Même si 2023 nous a déjà striké comme des quilles de bowling et que trouver la motivation est aussi dur que de se débarrasser d’une acné hormonale, on s’est dit que ce serait chouette de vous présenter les sports dont on va entendre parler cette année (histoire de s’y mettre avant que les salles soient blindées et que vous y croisiez la meuf qui vous piquait vos goûters en CE2).
Le fitness à la maison
Notre passion pour le fitness at home est née en 2020, à force de binge watcher les vidéos de Sissy Mua ou Juju Fitcats en exécutant de manière quasi militaire squats et autres fentes dans l’espoir de nous vider la tête. Une pratique facile et pas chère qui continue à marquer des points en 2023. En même temps, il suffit d’un ordi et de deux-trois accessoires (élastiques, lests et petites altères) pour se défouler et galber son boule, le tout sans quitter le confort de son petit cocon. En revanche, c’est plus compliqué si vous préférez vous faire coacher par quelqu’un qui vous donnera la motivation pour vous y mettre.
La musculation
On ne sait pas vous, mais notre feed Tik Tok est envahi de vidéos de go muscu qui vont à la salle tous les jours. Bon, nous ça nous ça nous plombe un peu mais ça peut aussi donner envie à certain·e·s. Askip, soulever de la fonte est LE sport de 2023, au point où de nombreuses salles (comme Episod par exemple) ont décliné leurs cours signatures en “strong” pour ajouter plus de musculation. Et no worries, vous ne finirez pas avec le corps d’un bodybuilder en deux semaines, si la muscu vous donne envie, dites vous surtout que c’est un bon moyen de dépasser ses limites et de se vider la tête. Alors pas de pression, allez-y à votre rythme.
Le bootcamp
C’est une pratique inspirée des entraînements militaires et de football américain qui alterne des phases de cardio sur un tapis de course (marche rapide et course) et des phases de musculation de chaque partie du corps. Ok, dit comme ça, on comprend que vous ne vouliez pas vous infliger ça. Pourtant, le bootcamp est accessible à tous·tes car chacun.e a la possibilité d’adapter sa vitesse et ses poids en fonction de son niveau et de ses objectifs. Le top ? Les progrès se font vite sentir et on en ressort la tête vidée. On a trop hâte de tester, surtout lorsque l’on sait que c’est l’une des tendances de cette année (ne soyez pas surpris.e.s, on est les pires ienclis quand il s’agit d’essayer de nouvelles trends).
Le stretching
Et oui, pas besoin de se démonter à base de 3 séances de crossfit par semaine pour se sentir bien. C’est tout aussi cool de se trouver une activité plus douce, comme le stretching, qui peut se pratiquer facilement chez soi et qui a de réels bienfaits pour le corps. Si vous le pratiquez régulièrement, vous n’aurez pas l’impression que la terre est de plus en plus basse en vieillissant, et ça c’est quand même canon.
Crédits photos : Pexels / Mikhail Nilov / Mike Gonzalez
Le fitness à la maison
Notre passion pour le fitness at home est née en 2020, à force de binge watcher les vidéos de Sissy Mua ou Juju Fitcats en exécutant de manière quasi militaire squats et autres fentes dans l’espoir de nous vider la tête. Une pratique facile et pas chère qui continue à marquer des points en 2023. En même temps, il suffit d’un ordi et de deux-trois accessoires (élastiques, lests et petites altères) pour se défouler et galber son boule, le tout sans quitter le confort de son petit cocon. En revanche, c’est plus compliqué si vous préférez vous faire coacher par quelqu’un qui vous donnera la motivation pour vous y mettre.
La musculation
On ne sait pas vous, mais notre feed Tik Tok est envahi de vidéos de go muscu qui vont à la salle tous les jours. Bon, nous ça nous ça nous plombe un peu mais ça peut aussi donner envie à certain·e·s. Askip, soulever de la fonte est LE sport de 2023, au point où de nombreuses salles (comme Episod par exemple) ont décliné leurs cours signatures en “strong” pour ajouter plus de musculation. Et no worries, vous ne finirez pas avec le corps d’un bodybuilder en deux semaines, si la muscu vous donne envie, dites vous surtout que c’est un bon moyen de dépasser ses limites et de se vider la tête. Alors pas de pression, allez-y à votre rythme.
Le bootcamp
C’est une pratique inspirée des entraînements militaires et de football américain qui alterne des phases de cardio sur un tapis de course (marche rapide et course) et des phases de musculation de chaque partie du corps. Ok, dit comme ça, on comprend que vous ne vouliez pas vous infliger ça. Pourtant, le bootcamp est accessible à tous·tes car chacun.e a la possibilité d’adapter sa vitesse et ses poids en fonction de son niveau et de ses objectifs. Le top ? Les progrès se font vite sentir et on en ressort la tête vidée. On a trop hâte de tester, surtout lorsque l’on sait que c’est l’une des tendances de cette année (ne soyez pas surpris.e.s, on est les pires ienclis quand il s’agit d’essayer de nouvelles trends).
Le stretching
Et oui, pas besoin de se démonter à base de 3 séances de crossfit par semaine pour se sentir bien. C’est tout aussi cool de se trouver une activité plus douce, comme le stretching, qui peut se pratiquer facilement chez soi et qui a de réels bienfaits pour le corps. Si vous le pratiquez régulièrement, vous n’aurez pas l’impression que la terre est de plus en plus basse en vieillissant, et ça c’est quand même canon.
