Ce matin, vous avez le seum. Contre votre réveil d'abord, quelle audace de sonner comme ça de bon matin. Contre ce système capitaliste qui nous oblige à nous lever tôt minimum 5 jours par semaine. Contre le temps pourri dehors. Contre vos cheveux mi-gras mi-secs. Contre votre col roulé pref' toujours pas sec après deux jours sur l'étendoir. Contre Eric Zemmour. Contre le pigeon qui lorgne sur votre fenêtre pour venir se poser dans votre salon (on t'a vu en fait, bouge). Contre le temps qui passe si lentement au sport, mais si vite sous la douche. Contre... bref, vous avez capté.
Si on écoute les YouTubeuses lifestyle et les grands gourous du dev perso, l'état d'esprit dans lequel on se lève le matin peut impacter tout le reste de notre journée. Donc si on se lève vener, il y a de grands risques qu'on passe une journée pas ouf, parce qu'on s'est mis en tête qu'elle allait être nullos.
Comment on fait pour empêcher ça ma bonne dame ? Suivez le guide (on ne garantit pas les résultats, mais l'important c'est de participer comme on dit) :
Vous êtes crevé·e
Ce matin, vous avez l'impression de vous être fait rouler dessus par un peloton de poids lourds lancé à pleine vitesse pendant la nuit ? Ce n'est probablement pas le cas, mais votre petit tour sur votre tel aurait pu s'arrêter à 23h, pas à 2h. Pour calmer l'idée d'en finir avec votre taff, vos responsabilités et votre vie sociale, commencez par vous lever, vous emmitoufler dans un gros jogg/plaid/truc qui tient chaud (le froid est l'ennemi de l'envie de se lever), et faites-vous un grand verre d'eau bien fraiche, ça aide à booster la circulation sanguine. Ensuite, lavez-vous, sapez-vous (si le coeur vous en dit) et allez marcher un peu dehors. Ça aide.
Vous êtes stressé·e
S'il y avait une recette magique pour évacuer le stress, ça se saurait. Le premier truc à faire si ça vous arrive souvent, c'est de consulter un psy. Parce que la santé mentale, c'est aussi important que la santé physique. Ensuite en solution à court-terme, vous pouvez prendre des inspirations profondes (oui, ça a l'air pourri comme solution mais juré ça marche). En plus d'oxygéner le cerveau et donc de vous réveiller, ça force l'esprit à se concentrer sur autre chose que sur le stress et à calmer les tensions dans votre corps. Visualisez l'air passer dans votre corps, vos pieds, vos doigts, le long de votre colonne vertébrale... Et terminez de mettre les vagues de stress à terre en lançant un podcast ou une vidéo YouTube sur un sujet sympa pour distraire votre esprit.
Vous n'êtes pas du tout motivé·e
On se lève et on va marcher. On prévoit des trucs cool à faire dans la journée (verre, dîner, ciné, petit plat, lecture, séance de sport) et on se mate une bonne grosse vidéo motivation sur YouTube (encore lui, décidément). Écouter des gens ultra motivés, ça marche hyper bien. Et si rien de tout ça ne vous dit, vous pouvez toujours retourner vous coucher, ça ira mieux demain.
Crédit photo : Pexels / Cottonbro
Si on écoute les YouTubeuses lifestyle et les grands gourous du dev perso, l'état d'esprit dans lequel on se lève le matin peut impacter tout le reste de notre journée. Donc si on se lève vener, il y a de grands risques qu'on passe une journée pas ouf, parce qu'on s'est mis en tête qu'elle allait être nullos.
Comment on fait pour empêcher ça ma bonne dame ? Suivez le guide (on ne garantit pas les résultats, mais l'important c'est de participer comme on dit) :
Vous êtes crevé·e
Ce matin, vous avez l'impression de vous être fait rouler dessus par un peloton de poids lourds lancé à pleine vitesse pendant la nuit ? Ce n'est probablement pas le cas, mais votre petit tour sur votre tel aurait pu s'arrêter à 23h, pas à 2h. Pour calmer l'idée d'en finir avec votre taff, vos responsabilités et votre vie sociale, commencez par vous lever, vous emmitoufler dans un gros jogg/plaid/truc qui tient chaud (le froid est l'ennemi de l'envie de se lever), et faites-vous un grand verre d'eau bien fraiche, ça aide à booster la circulation sanguine. Ensuite, lavez-vous, sapez-vous (si le coeur vous en dit) et allez marcher un peu dehors. Ça aide.
Vous êtes stressé·e
S'il y avait une recette magique pour évacuer le stress, ça se saurait. Le premier truc à faire si ça vous arrive souvent, c'est de consulter un psy. Parce que la santé mentale, c'est aussi important que la santé physique. Ensuite en solution à court-terme, vous pouvez prendre des inspirations profondes (oui, ça a l'air pourri comme solution mais juré ça marche). En plus d'oxygéner le cerveau et donc de vous réveiller, ça force l'esprit à se concentrer sur autre chose que sur le stress et à calmer les tensions dans votre corps. Visualisez l'air passer dans votre corps, vos pieds, vos doigts, le long de votre colonne vertébrale... Et terminez de mettre les vagues de stress à terre en lançant un podcast ou une vidéo YouTube sur un sujet sympa pour distraire votre esprit.
Vous n'êtes pas du tout motivé·e
On se lève et on va marcher. On prévoit des trucs cool à faire dans la journée (verre, dîner, ciné, petit plat, lecture, séance de sport) et on se mate une bonne grosse vidéo motivation sur YouTube (encore lui, décidément). Écouter des gens ultra motivés, ça marche hyper bien. Et si rien de tout ça ne vous dit, vous pouvez toujours retourner vous coucher, ça ira mieux demain.
