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Ces smoothies frais et healthy pour l’été
Ces smoothies frais et healthy pour l’été

Parce que le temps des chaleurs écrasantes et des cuisses qui collent approche à grands pas, on vous a trouvé 4 recettes de smoothies tout frais pour vous rafraîchir le gosier et le teint.

Banane, kiwi, avocat

Manger des trucs frais : ok. S'affamer : hors de question. L’avantage avec une banane et un avocat c’est que ça nourrit tout en faisant du bien à l'organisme. Pour la recette c’est tout simple : vous mettez une banane, un demi avocat, un kiwi et un peu d’eau dans un mixeur, vous broyez le tout et vous dégustez (avec des glaçons si l’envie vous chante).

Pomme, poire, cannelle, miel

Idéal pour le petit creux du goûter, ce smoothie vraiment très smooth est certes un peu sucré mais aussi énergétique et plein de bonnes choses. Encore une fois c’est très simple, vous mettez une pomme, une demi poire, une pincée de cannelle, une cuillère à café de miel et un peu d’eau ou de lait végétal dans un mixeur, vous broyez le tout et le tour est joué.

Poire, épinard, concombre, miel

Top le matin pour prendre un bon shoot d’énergie avant de commencer la journée, ce smoothie a également l’avantage d’avoir un effet diurétique grâce aux feuilles d’épinard. Parfait donc quand on veut partir bosser en ayant bu plus d'un verre la veille (d'ailleurs vous n'aviez pas dit juste un verre ce soir ?). Dans un mixeur, mettez une poire, une bonne poignée de feuilles d’épinard, 100g de concombre, une cuillère à café de graine de chia, une cuillère à café de miel et éventuellement un peu d'eau pour allonger. Mixez le tout et buvez.

Friendly reminder : on ne se nourrit pas uniquement de smoothies, il faut aussi manger des trucs solides pour se sentir bien.

Crédits : Pexels / Toni Cuenca / Alexander Mils

Banane, kiwi, avocat

Manger des trucs frais : ok. S'affamer : hors de question. L’avantage avec une banane et un avocat c’est que ça nourrit tout en faisant du bien à l'organisme. Pour la recette c’est tout simple : vous mettez une banane, un demi avocat, un kiwi et un peu d’eau dans un mixeur, vous broyez le tout et vous dégustez (avec des glaçons si l’envie vous chante).

Pomme, poire, cannelle, miel

Idéal pour le petit creux du goûter, ce smoothie vraiment très smooth est certes un peu sucré mais aussi énergétique et plein de bonnes choses. Encore une fois c’est très simple, vous mettez une pomme, une demi poire, une pincée de cannelle, une cuillère à café de miel et un peu d’eau ou de lait végétal dans un mixeur, vous broyez le tout et le tour est joué.

Poire, épinard, concombre, miel

Top le matin pour prendre un bon shoot d’énergie avant de commencer la journée, ce smoothie a également l’avantage d’avoir un effet diurétique grâce aux feuilles d’épinard. Parfait donc quand on veut partir bosser en ayant bu plus d'un verre la veille (d'ailleurs vous n'aviez pas dit juste un verre ce soir ?). Dans un mixeur, mettez une poire, une bonne poignée de feuilles d’épinard, 100g de concombre, une cuillère à café de graine de chia, une cuillère à café de miel et éventuellement un peu d'eau pour allonger. Mixez le tout et buvez.

Friendly reminder : on ne se nourrit pas uniquement de smoothies, il faut aussi manger des trucs solides pour se sentir bien.

Crédits : Pexels / Toni Cuenca / Alexander Mils
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