Cette bonne résolution, c'est de boire de l'eau. Un être humain a besoin d'environ 1,5 litre d'eau par jour pour fonctionner correctement (un peu plus s'il fait 2 mètres et peut-être un peu moins s'il fait 1,30 m, mais la dose de référence, c'est 1,5 litre). On vous l'a sans doute répété 200 000 fois, mais est-ce que vous vous l'enfilez vraiment tous les jours ce litre et demi ? Rien n'est moins sûr.

Et on ne vous blâme pas, quand on s'enfile deux lattes le matin, on a l'impression d'être hydratée. Alors que boire du café (même noyé dans du lait d'avoine), n'équivaudra jamais à boire de l'eau (spoiler : le café, ça déshydrate). C'est notamment à cause de ce genre de faux-amis que c'est un travail de tous les jours d'y penser. Et parce que l'eau, c'est la vie, on vous a listé ses principaux bénéfices (les bien connus et ceux qu'on a pu remarquer sur notre propre corps) :

• On digère mieux (coucou le ventre plus plat)
• On a une meilleure haleine (ça doit être en lien avec la digestion)
• On a une plus jolie peau (plus lumineuse et moins sèche)
• On a moins souvent mal à la tête (la déshydratation, ça ne pardonne pas)
• On se sent beaucoup moins fatiguée en fin de journée et le matin au réveil
• On est plus en accord avec notre vessie (moins d'inconforts et de cystites)

Maintenant que vous voyez bien pourquoi le jeu en vaut la chandelle, on passe à la pratique. Chopez-vous une gourde d'un litre ou plus et fixez-vous l'objectif d'en boire une et demi par jour, entre le moment où vous vous levez et le soir. Il faut qu'elle vous colle plus que votre petite soeur quand vos copines venaient dormir chez vous en primaire. Vous bossez ? Elle doit être sur votre bureau. Vous partez en balade ? Pas de souci, elle est dans votre sac. Votre gourde, c'est votre ombre.

Ce qui est motivant, c'est qu'on ressent les premiers effets dès le premiers jours. You can do it.

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