Il y a deux semaine encore, on était heureuses, on était bien. Le soleil, les terrasses, les bars qui fermaient après 22h... Sauf que tout ça, c'est fini. Place à la flotte, au froid et à la nuit qui tombe à l'heure du gouter. Relou, mais franchement après tout ce qu'on a vécu cette année, we will survive.
La chaleur s'est fait la malle, la pluie vit sa meilleure vie, les journées raccourcissent plus vite que nos cheveux entre les mains d'un coiffeur peu scrupuleux... pas besoin d'avoir un bac+8 pour capter que les calculs ne sont pas bons pour notre moral. Cet état de seum qui nous gagne peu à peu, c'est la déprime saisonnière. Elle est due au manque de lumière naturelle et de soleil. Heureusement, il existe quelques petits trucs pour ne pas sombrer.
La cure de vitamine D
En automne et en hiver, le manque de soleil empêche notre corps de synthétiser la vitamine D de nos aliments, et ça c'est pas top pour notre forme et nos défenses immunitaires. On vous en parle à chaque fois, mais se siffler une petite ampoule avant le début des hostilités aide vraiment à tenir le coup. Pour ça, rien de plus simple, go chez le médecin qui vous en prescrira une si jamais il juge que vous risquez d'en manquer.
Kiffer le moment présent
Si votre tête repense inlassablement au bruit des vagues le matin, aux diners dehors jusqu'à pas d'heure et aux pieds dans le sable, normal d'être déprimée. Sauf que l'automne, ça signe aussi le retour de plein de trucs cool genre les plaids, les bougies partout, les soirées film au coin du feu, Halloween, le plaisir de s'endormir sans suffoquer à cause de la chaleur... Pour que ça passe mieux, le truc à faire c'est de s'ancrer dans le moment présent et de profiter de ce qu'il a à nous offrir. Alors relevez la tête, passez acheter du fromage, de la baguette et faites nous le plaisir de boulotter tout ça avec une pote devant un film.
S'aérer un max à la lumière du jour
Faire du vélo, aller au boulot à pieds, se balader... Plus vous passer de temps dehors quand il fait jour, moins les effets de la déprime saisonnière se feront sentir. Et si ce n'est pas possible pour vous, cotisez-vous avec votre porte-monnaie Vinted, votre Lydia et votre compte courant pour vous offrir une lampe de luminothérapie, une lumière artificielle blanche imitant les rayons du soleil qui, en produisant des faux rayons, régule la production de mélatonine, l'hormone qui nous donne envie de dormir, qui est plus élevée la journée chez les personnes souffrant de dépression saisonnière. Vous pouvez en trouver à 50 € par là.
La chaleur s'est fait la malle, la pluie vit sa meilleure vie, les journées raccourcissent plus vite que nos cheveux entre les mains d'un coiffeur peu scrupuleux... pas besoin d'avoir un bac+8 pour capter que les calculs ne sont pas bons pour notre moral. Cet état de seum qui nous gagne peu à peu, c'est la déprime saisonnière. Elle est due au manque de lumière naturelle et de soleil. Heureusement, il existe quelques petits trucs pour ne pas sombrer.
La cure de vitamine D
En automne et en hiver, le manque de soleil empêche notre corps de synthétiser la vitamine D de nos aliments, et ça c'est pas top pour notre forme et nos défenses immunitaires. On vous en parle à chaque fois, mais se siffler une petite ampoule avant le début des hostilités aide vraiment à tenir le coup. Pour ça, rien de plus simple, go chez le médecin qui vous en prescrira une si jamais il juge que vous risquez d'en manquer.
Kiffer le moment présent
Si votre tête repense inlassablement au bruit des vagues le matin, aux diners dehors jusqu'à pas d'heure et aux pieds dans le sable, normal d'être déprimée. Sauf que l'automne, ça signe aussi le retour de plein de trucs cool genre les plaids, les bougies partout, les soirées film au coin du feu, Halloween, le plaisir de s'endormir sans suffoquer à cause de la chaleur... Pour que ça passe mieux, le truc à faire c'est de s'ancrer dans le moment présent et de profiter de ce qu'il a à nous offrir. Alors relevez la tête, passez acheter du fromage, de la baguette et faites nous le plaisir de boulotter tout ça avec une pote devant un film.
S'aérer un max à la lumière du jour
Faire du vélo, aller au boulot à pieds, se balader... Plus vous passer de temps dehors quand il fait jour, moins les effets de la déprime saisonnière se feront sentir. Et si ce n'est pas possible pour vous, cotisez-vous avec votre porte-monnaie Vinted, votre Lydia et votre compte courant pour vous offrir une lampe de luminothérapie, une lumière artificielle blanche imitant les rayons du soleil qui, en produisant des faux rayons, régule la production de mélatonine, l'hormone qui nous donne envie de dormir, qui est plus élevée la journée chez les personnes souffrant de dépression saisonnière. Vous pouvez en trouver à 50 € par là.
