Après votre journée éreintante, vous foncez sous la douche et enfilez votre pyjama préféré (= le meilleur programme pour cette entrée dans l’automne dont on se serait bien passé). Vous pouvez ajouter une étape à votre night routine : relever vos jambes pendant une vingtaine de minutes. Là : vous avez le choix. Soit vous calez vos jambes contre un mur, soit vous empilez tous les coussins que vous trouvez dans votre appart. En vrai, c’est cool de le faire dans son lit juste avant de commencer à regarder sa série pour dodo : ça favorise un sommeil réparateur dont vous avez sûrement bien besoin en ce moment. Et comme une bonne émission de télé achat, on a pleins d’autres arguments dans notre sac pour vous inciter à le faire régulièrement : 

• En plus de soulager les jambes, ça masse le dos qui lui aussi douille pas mal à force de rester coincé face à un ordi toute la journée. 

• Ça permet d’évacuer son anxiété, surtout si vous pratiquez des exercices de respiration en même temps. 

• Comme vous l’avez vu dans le titre, ça permet de drainer la lymphe en activant la circulation du sang et de tous les autres fluides qui constituent votre corps. C’est plutôt pas mal pour dire ciao aux jambes lourdes. 

Crédits photos : Pexels / Darina Belonogova / Pavel Danilyuk