Le droit à la déconnexion, c’est un des enjeux actuels majeurs dans le monde professionnel. Parce qu’avant les téléphones portables (ok boomer), on sortait du taff et on n’avait plus de lien avec notre boss, ni nos collègues relous. Pourtant, ce n’est pas parce qu’on a un smartphone qu’on est tout le temps dispo, et il n’y a pas que pendant les vacances qu’on a le droit de déconnecter. Ça peut aussi être le week-end, le soir en sortant du taff ou même à la pause déj’. Alors si vous en ressentez le besoin, on vous file quelques tips pour vous aider à vraiment mettre pause.
Prévoir ces moments à l’avance
On ne vante plus les mérites de ritualiser ses moments selfcare. Grâce à cette méthode, on évite d’arriver au point de non retour, où ils deviennent plus que nécessaires. Et déconnecter de son tel, de ses notifs et des réseaux peut complètement faire partie de ce rituel. Alors on ne dit pas qu’il faut à tout prix se couper du monde x fois par semaine, mais de prendre le temps qu’il vous faut pour dire ciao à l’actu maxi anxiogène. Ne vous inquiétez pas, vous ne louperez rien de ouf.
Traiter les notifs relou
Parce que c’est vraiment trop chouette de déconnecter, ça l’est un peu moins si on pense à ce fameux mail auquel on n’a toujours pas répondu. Alors avant de couper les ponts avec l’Internet, c’est cool de traiter les tâches qu’on laisse toujours traîner. Ça permet de partir l’esprit tranquille, et surtout de revenir sans stress.
Mettre un petit message sur ses réseaux
Ça évite à vos potes de s’inquiéter parce qu’ils ont zéro nouvelle de vous, et de surtout de vous revenir avec une montagne de notifs inutiles (cc les potes qui harcèlent avec 10 reels par jour). C’est aussi une bonne méthode pour cadrer votre temps de déconnexion, et donc de bien le respecter.
Se mettre en mode avion
C’est évidemment la base pour être sûre d’être loin de toutes ses notifs, mais c’est quand même nécessaire de le rappeler. Parce que si on voit un message de notre crush on est parfois vite tenté·e de répondre alors qu’iel peut (aussi) attendre (oui oui).
Crédits photos : Instragram / @hasnaa.bct / @paris2000s
Prévoir ces moments à l’avance
On ne vante plus les mérites de ritualiser ses moments selfcare. Grâce à cette méthode, on évite d’arriver au point de non retour, où ils deviennent plus que nécessaires. Et déconnecter de son tel, de ses notifs et des réseaux peut complètement faire partie de ce rituel. Alors on ne dit pas qu’il faut à tout prix se couper du monde x fois par semaine, mais de prendre le temps qu’il vous faut pour dire ciao à l’actu maxi anxiogène. Ne vous inquiétez pas, vous ne louperez rien de ouf.
Traiter les notifs relou
Parce que c’est vraiment trop chouette de déconnecter, ça l’est un peu moins si on pense à ce fameux mail auquel on n’a toujours pas répondu. Alors avant de couper les ponts avec l’Internet, c’est cool de traiter les tâches qu’on laisse toujours traîner. Ça permet de partir l’esprit tranquille, et surtout de revenir sans stress.
Mettre un petit message sur ses réseaux
Ça évite à vos potes de s’inquiéter parce qu’ils ont zéro nouvelle de vous, et de surtout de vous revenir avec une montagne de notifs inutiles (cc les potes qui harcèlent avec 10 reels par jour). C’est aussi une bonne méthode pour cadrer votre temps de déconnexion, et donc de bien le respecter.
Se mettre en mode avion
C’est évidemment la base pour être sûre d’être loin de toutes ses notifs, mais c’est quand même nécessaire de le rappeler. Parce que si on voit un message de notre crush on est parfois vite tenté·e de répondre alors qu’iel peut (aussi) attendre (oui oui).
