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7 bonnes raisons de se (re)mettre à la natation
7 bonnes raisons de se (re)mettre à la natation

Après l’escalade, il est de temps de faire la paix avec l’autre sport qui nous a traumatisé au collège. Certes, on n’oubliera jamais le pédiluve de l’angoisse, la trace rouge écarlate laissée par le bonnet de bain, les jeans impossibles à renfiler sur nos peaux encore humides ou encore l’incontournable rhume du au combo cheveux mouillés /froid polaire, pourtant la natation est le sport parfait pour faire du bien à son corps et son esprit. On vous file 7 bonnes raisons de remouiller le maillot.

C’est le sport le moins traumatisant pour le corps

Pratiquer une activité physique régulière procure de nombreux bienfaits mais peut aussi provoquer des douleurs comme le mal de dos, les contractures ou encore l’effet genoux rouillés qui donne l’impression d’avoir 100 ans alors qu’on n’a même pas passé le cap de la trentaine… Alors qu'avec la natation, on peut oublier tous ces désagréments puisqu’elle permet de se bouger sans impacter les articulations. Pourquoi ? Parce que le corps flotte dans l’eau, ce qui permet d’effectuer les mouvements plus facilement et tout en douceur. Pas étonnant que ce soit le sport le plus validé par les kinés.

Elle est accessible à tous.tes

La piscine, elle aime tout le monde. Ici, pas de quoi complexer sur son âge, sa condition physique ou ses performances. La natation est un sport doux et abordable. Il est recommandé pour les femmes enceintes, les personnes souhaitant se remettre au sport sans pression, les enfants, les personnes âgées ou encore les personnes souffrant de douleur chronique. Venez vraiment comme vous êtes.

Elle sollicite l’ensemble du corps

La natation stimule toutes les parties du body, des mollets aux épaules en passant par le muscle le plus important : le cœur. La nage est un sport cardio qui va améliorer les performances de ce dernier, vous aider à mieux respirer, booster votre métabolisme et vous procurer un regain d’énergie ( brasse >>> café, jus d’orange, berocca). En plus, le fait d’exécuter des mouvements dans l’eau permet de travailler les muscles profonds grâce à l’effet de résistance.

Elle améliore la circulation sanguine

SOS jambes lourdes, on écoute ? Dans le bassin, votre corps est en contact permanent avec l’eau, ce qui provoque un massage drainant qui va réveiller votre organisme et améliorer l’aspect de votre peau. L’autre avantage, c’est la répétition des mouvements. Vos muscles vont se contracter mais aussi se relâcher, une jolie routine qui va permettre à votre sang de mieux circuler. Go enfiler les palmes.

Elle est relaxante

Fermez les yeux et rappelez-vous cette sensation parfaite : notre corps qui flotte sur l’eau, l’impression de voler et le soleil qui réchauffe notre peau. La natation offre cette légèreté (de façon un peu moins poétique avec supplément chlore et coup de sifflet du surveillant, mais beaucoup plus accessible qu’une semaine dans le Sud) puisqu’on se laisse porter par l’eau et que notre corps arrive à se faire oublier. Nos muscles sont également oxygénés et notre rythme cardiaque au taquet ce qui provoque détente, bien-être mais surtout fierté après une séance bien mouillée.

Elle améliore la posture

Qui ne s’est jamais reveillé.e avec une douleur inopinée dans le dos/la nuque/ les lombaires (rayez la mention inutile) en regrettant amèrement les années à se tenir comme une crevette devant son ordi et à dormir dans des positions à faire flipper Vecna (le mec pas très cool de la dernière saison de Stranger Things) himself ? Adopter une bonne position est un travail permanent et la natation est l’activité idéale pour nous aider à obtenir un port de tête digne d’une étoile de l’Opéra. Pour ne pas couler, il est nécessaire de solliciter tous les membres et le tronc, dont la sangle abdominale, qui, une fois renforcée, permet d’obtenir une belle posture et surtout une colonne vertébrale en bonne santé. Ciao les problèmes de dos.

C’est le retour des beaux jours (donc pas de rhume en vue)

L’été sera beau, l’été sera chaud alors on oublie le trauma du bon vieux rhume et on profite du soleil qui se couche tard et du temps tout doux pour aller faire un plouf dans la piscine la plus proche de chez nous.

Btw, si vous habitez à Paris, on a le meilleur plan pour trouver la piscine qui vous correspond. Colombe et Marine Schneck ont testé pendant un an les 42 piscines de Paris pour en faire un super guide. Température, vestiaires, couloirs de nage… Elles n’ont rien zappé. Et cherry on the plouf, nos potes de @mylittleparis ont ajouté leurs meilleures bonnes adresses glanées autour des piscines. Si ça vous dit, c'est par ici.

Charlotte Médot

Crédits photos : Pexels / Jill Burrow / Andrea Piacquadio

C’est le sport le moins traumatisant pour le corps

Pratiquer une activité physique régulière procure de nombreux bienfaits mais peut aussi provoquer des douleurs comme le mal de dos, les contractures ou encore l’effet genoux rouillés qui donne l’impression d’avoir 100 ans alors qu’on n’a même pas passé le cap de la trentaine… Alors qu'avec la natation, on peut oublier tous ces désagréments puisqu’elle permet de se bouger sans impacter les articulations. Pourquoi ? Parce que le corps flotte dans l’eau, ce qui permet d’effectuer les mouvements plus facilement et tout en douceur. Pas étonnant que ce soit le sport le plus validé par les kinés.

Elle est accessible à tous.tes

La piscine, elle aime tout le monde. Ici, pas de quoi complexer sur son âge, sa condition physique ou ses performances. La natation est un sport doux et abordable. Il est recommandé pour les femmes enceintes, les personnes souhaitant se remettre au sport sans pression, les enfants, les personnes âgées ou encore les personnes souffrant de douleur chronique. Venez vraiment comme vous êtes.

Elle sollicite l’ensemble du corps

La natation stimule toutes les parties du body, des mollets aux épaules en passant par le muscle le plus important : le cœur. La nage est un sport cardio qui va améliorer les performances de ce dernier, vous aider à mieux respirer, booster votre métabolisme et vous procurer un regain d’énergie ( brasse >>> café, jus d’orange, berocca). En plus, le fait d’exécuter des mouvements dans l’eau permet de travailler les muscles profonds grâce à l’effet de résistance.

Elle améliore la circulation sanguine

SOS jambes lourdes, on écoute ? Dans le bassin, votre corps est en contact permanent avec l’eau, ce qui provoque un massage drainant qui va réveiller votre organisme et améliorer l’aspect de votre peau. L’autre avantage, c’est la répétition des mouvements. Vos muscles vont se contracter mais aussi se relâcher, une jolie routine qui va permettre à votre sang de mieux circuler. Go enfiler les palmes.

Elle est relaxante

Fermez les yeux et rappelez-vous cette sensation parfaite : notre corps qui flotte sur l’eau, l’impression de voler et le soleil qui réchauffe notre peau. La natation offre cette légèreté (de façon un peu moins poétique avec supplément chlore et coup de sifflet du surveillant, mais beaucoup plus accessible qu’une semaine dans le Sud) puisqu’on se laisse porter par l’eau et que notre corps arrive à se faire oublier. Nos muscles sont également oxygénés et notre rythme cardiaque au taquet ce qui provoque détente, bien-être mais surtout fierté après une séance bien mouillée.

Elle améliore la posture

Qui ne s’est jamais reveillé.e avec une douleur inopinée dans le dos/la nuque/ les lombaires (rayez la mention inutile) en regrettant amèrement les années à se tenir comme une crevette devant son ordi et à dormir dans des positions à faire flipper Vecna (le mec pas très cool de la dernière saison de Stranger Things) himself ? Adopter une bonne position est un travail permanent et la natation est l’activité idéale pour nous aider à obtenir un port de tête digne d’une étoile de l’Opéra. Pour ne pas couler, il est nécessaire de solliciter tous les membres et le tronc, dont la sangle abdominale, qui, une fois renforcée, permet d’obtenir une belle posture et surtout une colonne vertébrale en bonne santé. Ciao les problèmes de dos.

C’est le retour des beaux jours (donc pas de rhume en vue)

L’été sera beau, l’été sera chaud alors on oublie le trauma du bon vieux rhume et on profite du soleil qui se couche tard et du temps tout doux pour aller faire un plouf dans la piscine la plus proche de chez nous.

Btw, si vous habitez à Paris, on a le meilleur plan pour trouver la piscine qui vous correspond. Colombe et Marine Schneck ont testé pendant un an les 42 piscines de Paris pour en faire un super guide. Température, vestiaires, couloirs de nage… Elles n’ont rien zappé. Et cherry on the plouf, nos potes de @mylittleparis ont ajouté leurs meilleures bonnes adresses glanées autour des piscines. Si ça vous dit, c'est par ici.

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Crédits photos : Pexels / Jill Burrow / Andrea Piacquadio

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