Après "Bien dans ma tête, bien dans ma culotte !", Amal Tahir (anciennement Inside Women sur Insta) revient avec "Le guide du self-care", un second ouvrage utile et puissant qui renferme de nombreuses clefs pour commencer à prendre soin de soi physiquement et énergétiquement. À la fois autrice, créatrice de contenu, sexologue et coach, Amal prodigue ses conseils avec franc-parler, transparence mais surtout bienveillance. Rencontre avec une meuf inspirante pour parler amour de soi, énergie et loi de l’attraction.
Vous pouvez retrouver Amal sur Insta juste ici et choper son nouveau livre par là.
Quelle est ta définition du self-care ?
C’est le fait de prendre soin de soi, de se dire que son corps et son mental sont importants. Le but est d’être dans un état d’esprit de bien-être constant malgré les émotions ou événements négatifs. Il faut apprendre à embrasser cette négativité, la procéder, la transformer et faire circuler cette émotion. Pour cela, on va venir se donner de l’amour, du repos et tout faire pour s’accorder une vie qui vibre avec qui on a vraiment envie d’être.
Pourquoi il est nécessaire d’entamer ce processus ?
On reste la personne avec qui on va passer le restant de nos jours. C’est essentiel de s’occuper de soi et de se célébrer.
À qui s’adresse ton nouveau livre ?
Il s’adresse à tout le monde. En premier lieu, aux personnes qui connaissent déjà le développement personnel mais qui veulent se libérer de certains concepts négatifs axés sur la positivé toxique, le fait de sourire à la vie et de se lever à 5 heures du matin pour absolument réussir. Il peut également agir comme un électrochoc, surtout pour des personnes qui ont tendance à s’oublier. Depuis sa sortie (en novembre 2021), je reçois beaucoup de témoignages qui vont dans ce sens là. Tout le monde peut se laisser guider car chacun a les ressources pour venir créer le mode de vie qui lui convient le plus.
Ce voyage passe par une méthode, celle des 3 M (méditation, masturbation et manifestation), comment l’as-tu mise en place ?
Pour moi, ces éléments sont les trois équilibres qui permettent de prendre soin de soi au quotidien. Il y a, dans un premier temps, la méditation au sens large. Je ne parle pas simplement du fait de se mettre en tailleur dans son salon et de méditer, c’est aussi, par exemple, faire l’amour en méditant, mais surtout ne pas juger ses pensées et émotions, car même si elles sont présentes, ce ne sont pas elles qui nous définissent. Le principe est vraiment de revenir à soi. Ensuite, il y a la masturbation, se faire l’amour à soi-même. Je précise aussi pour celles et ceux qui ne sont pas prêt.e.s à le faire que ça passe également par la connaissance de son corps et le fait de se donner de l’amour autrement, notamment avec des caresses ou des massages. Enfin, il y a la manifestation qui commence par une interrogation personnelle : "Comment je peux créer ma propre vie et mettre tout en œuvre pour atteindre mon but ?".
D’ailleurs, la manifestation est un terme qui peut sembler un peu flou pour les non-initié.e.s. Peux-tu nous expliquer comment cela fonctionne ?
La manifestation est un résultante de la loi de l’attraction. Nos intentions et notre façon de programmer notre cerveau ont un véritable impact sur notre vie. Donc, chacun a un rôle dans sa vie, qu’il le veuille ou non. Tes pensées ou plutôt croyances profondes attirent ta réalité parce qu’elles sont créatrices. Je vais donner un exemple très simple : si tu répètes à longueur de journée que tu n’as pas de chance, tu risques de programmer ton cerveau. Celui-ci fera tout pour te prouver que tu as raison et qu’effectivement tu n’as pas de chance. Je suis bien consciente qu’il faut certaines prédispositions, notamment au niveau social, pour pouvoir commencer à manifester et y arriver mais là je fais part de mon expérience en tant que femme lambda qui a du tout créer toute seule avec les moyens du bord. Quand la société nous sourit, il est possible de manifester sa réalité avec du travail et un passage à l’action pour détruire ses croyances limitantes.
Dès le début du livre, il y a un mot qui revient très souvent « l’énergie », pourquoi est-elle si importante ?
L’énergie décrit tout ce qui n’est pas palpable mais qui existe autour de nous. Ce sont des vibrations qui circulent et qu’on peut attirer ou pas. Nous sommes, en tant qu’être humain, composés de milliers de canaux énergétiques qu’on peut aussi appeler « chakras ». On se remplit d’énergie et on en donne en retour. Quand on est entouré d’une personne qui est trop intense, on se sent vidé. On est fatigué non pas physiquement mais mentalement car c’est lié à l’énergie.
Tu expliques que tu étais très malheureuse quand tu as commencé à rédiger ce guide, qu’est-ce qui t’a donné la force de continuer et de le partager ?
Oui, en effet. J’ai commencé à écrire ce livre lors de mon stage à l’hôpital, en tant que sage-femme. J’avais toutes mes idées en tête mais je n’avais pas encore commencé la rédaction. C’est vraiment l’écriture de ce livre qui m’a boostée et déterminée à quitter cet environnement qui ne me convenait plus. Ensuite, je suis une personne qui a besoin de tout expandre, même le négatif. Il était donc nécessaire de continuer parce que j’estime que même dans le malheur et la détresse, il y a une force inestimable qui mérite d’être partagée. Mon travail n’est pas de montrer que du bonheur et du positif.
Quelle est la chose la plus importante à retenir de ce livre ?
Le plus important, c’est la transformation de l’humain. On a tous des traumas, qui nous appartiennent ou pas, et ce guide c’est l’occasion de les travailler, de les transformer mais surtout de réaliser qui on est vraiment. Chacun doit révéler son potentiel car on a tous quelque chose de spécial, on a tous quelque chose qui vibre au fond de nous et surtout on est tous importants. Donc, c’est le moment de le propager. L’objectif final, c’est de réussir à créer la vie qui est en phase avec ce qu’on est.
Le guide du self-care, Amal Tahir, Éditions Leduc, 17 euros, à choper ici
Propos recueillis par Charlotte Médot
Crédit photos : Instagram / @amaltahir
Vous pouvez retrouver Amal sur Insta juste ici et choper son nouveau livre par là.
Quelle est ta définition du self-care ?
C’est le fait de prendre soin de soi, de se dire que son corps et son mental sont importants. Le but est d’être dans un état d’esprit de bien-être constant malgré les émotions ou événements négatifs. Il faut apprendre à embrasser cette négativité, la procéder, la transformer et faire circuler cette émotion. Pour cela, on va venir se donner de l’amour, du repos et tout faire pour s’accorder une vie qui vibre avec qui on a vraiment envie d’être.
Pourquoi il est nécessaire d’entamer ce processus ?
On reste la personne avec qui on va passer le restant de nos jours. C’est essentiel de s’occuper de soi et de se célébrer.
À qui s’adresse ton nouveau livre ?
Il s’adresse à tout le monde. En premier lieu, aux personnes qui connaissent déjà le développement personnel mais qui veulent se libérer de certains concepts négatifs axés sur la positivé toxique, le fait de sourire à la vie et de se lever à 5 heures du matin pour absolument réussir. Il peut également agir comme un électrochoc, surtout pour des personnes qui ont tendance à s’oublier. Depuis sa sortie (en novembre 2021), je reçois beaucoup de témoignages qui vont dans ce sens là. Tout le monde peut se laisser guider car chacun a les ressources pour venir créer le mode de vie qui lui convient le plus.
Ce voyage passe par une méthode, celle des 3 M (méditation, masturbation et manifestation), comment l’as-tu mise en place ?
Pour moi, ces éléments sont les trois équilibres qui permettent de prendre soin de soi au quotidien. Il y a, dans un premier temps, la méditation au sens large. Je ne parle pas simplement du fait de se mettre en tailleur dans son salon et de méditer, c’est aussi, par exemple, faire l’amour en méditant, mais surtout ne pas juger ses pensées et émotions, car même si elles sont présentes, ce ne sont pas elles qui nous définissent. Le principe est vraiment de revenir à soi. Ensuite, il y a la masturbation, se faire l’amour à soi-même. Je précise aussi pour celles et ceux qui ne sont pas prêt.e.s à le faire que ça passe également par la connaissance de son corps et le fait de se donner de l’amour autrement, notamment avec des caresses ou des massages. Enfin, il y a la manifestation qui commence par une interrogation personnelle : "Comment je peux créer ma propre vie et mettre tout en œuvre pour atteindre mon but ?".
D’ailleurs, la manifestation est un terme qui peut sembler un peu flou pour les non-initié.e.s. Peux-tu nous expliquer comment cela fonctionne ?
La manifestation est un résultante de la loi de l’attraction. Nos intentions et notre façon de programmer notre cerveau ont un véritable impact sur notre vie. Donc, chacun a un rôle dans sa vie, qu’il le veuille ou non. Tes pensées ou plutôt croyances profondes attirent ta réalité parce qu’elles sont créatrices. Je vais donner un exemple très simple : si tu répètes à longueur de journée que tu n’as pas de chance, tu risques de programmer ton cerveau. Celui-ci fera tout pour te prouver que tu as raison et qu’effectivement tu n’as pas de chance. Je suis bien consciente qu’il faut certaines prédispositions, notamment au niveau social, pour pouvoir commencer à manifester et y arriver mais là je fais part de mon expérience en tant que femme lambda qui a du tout créer toute seule avec les moyens du bord. Quand la société nous sourit, il est possible de manifester sa réalité avec du travail et un passage à l’action pour détruire ses croyances limitantes.
Dès le début du livre, il y a un mot qui revient très souvent « l’énergie », pourquoi est-elle si importante ?
L’énergie décrit tout ce qui n’est pas palpable mais qui existe autour de nous. Ce sont des vibrations qui circulent et qu’on peut attirer ou pas. Nous sommes, en tant qu’être humain, composés de milliers de canaux énergétiques qu’on peut aussi appeler « chakras ». On se remplit d’énergie et on en donne en retour. Quand on est entouré d’une personne qui est trop intense, on se sent vidé. On est fatigué non pas physiquement mais mentalement car c’est lié à l’énergie.
Tu expliques que tu étais très malheureuse quand tu as commencé à rédiger ce guide, qu’est-ce qui t’a donné la force de continuer et de le partager ?
Oui, en effet. J’ai commencé à écrire ce livre lors de mon stage à l’hôpital, en tant que sage-femme. J’avais toutes mes idées en tête mais je n’avais pas encore commencé la rédaction. C’est vraiment l’écriture de ce livre qui m’a boostée et déterminée à quitter cet environnement qui ne me convenait plus. Ensuite, je suis une personne qui a besoin de tout expandre, même le négatif. Il était donc nécessaire de continuer parce que j’estime que même dans le malheur et la détresse, il y a une force inestimable qui mérite d’être partagée. Mon travail n’est pas de montrer que du bonheur et du positif.
Quelle est la chose la plus importante à retenir de ce livre ?
Le plus important, c’est la transformation de l’humain. On a tous des traumas, qui nous appartiennent ou pas, et ce guide c’est l’occasion de les travailler, de les transformer mais surtout de réaliser qui on est vraiment. Chacun doit révéler son potentiel car on a tous quelque chose de spécial, on a tous quelque chose qui vibre au fond de nous et surtout on est tous importants. Donc, c’est le moment de le propager. L’objectif final, c’est de réussir à créer la vie qui est en phase avec ce qu’on est.
Le guide du self-care, Amal Tahir, Éditions Leduc, 17 euros, à choper ici
Propos recueillis par Charlotte Médot
