Malgré des heures à lire un bouquin ou à tester toutes les méthodes de respiration possible, le marchand de sable ne semble toujours pas décidé à vous filer le sommeil ? Voici une recette de décoction qui vous fera dormir comme si vous étiez sous anesthésie générale.
Ce qu’il vous faut
Pour cette recette de sorcière, il vous faut quelques feuilles séchées de passiflore et d’aubépine, que vous pouvez trouver en parapharmacie ou en magasin bio. Pour le reste, une petite casserole, de l’eau et un filtre à thé feront l’affaire.
La préparation
Pour réaliser une décoction, c’est super simple (c’est la team flemme par ici). Hachez les feuilles grossièrement puis laissez-les tremper dans une petite casserole d’eau pendant une nuit (si vous êtes pressé.e, une heure peut suffire). Faites ensuite chauffer le mélange puis arrêtez la cuisson à ébullition. Laissez refroidir quelques minutes, puis filtrez (parce que c’est vraiment pas ouf de gober une feuille). Dégustez (attention, ne vous attendez pas à de la haute gastronomie, mais au moins, les effets sont là).
Les effets
Le top, c’est de boire la décoction environ une heure après votre repas du soir. Comme le passiflore et l’aubépine ont de véritables vertus sur le sommeil (elles diminuent le rythme cardiaque et apaisent le stress), l’envie de dodo se fait vite sentir. Avec ces plantes, pas de risques d’addiction ou d’accoutumance, elles sont toutes douces et aident à dormir sans pour autant vous mettre HS pour les jours suivants. Le sommeil est profond et normalement, vous n’aurez pas envie de vous lever la nuit (sauf si vous avez très envie d’aller aux toilettes of course).
Crédits photos : Pexels / Cottonbro studio / SHVETS Production
Ce qu’il vous faut
Pour cette recette de sorcière, il vous faut quelques feuilles séchées de passiflore et d’aubépine, que vous pouvez trouver en parapharmacie ou en magasin bio. Pour le reste, une petite casserole, de l’eau et un filtre à thé feront l’affaire.
La préparation
Pour réaliser une décoction, c’est super simple (c’est la team flemme par ici). Hachez les feuilles grossièrement puis laissez-les tremper dans une petite casserole d’eau pendant une nuit (si vous êtes pressé.e, une heure peut suffire). Faites ensuite chauffer le mélange puis arrêtez la cuisson à ébullition. Laissez refroidir quelques minutes, puis filtrez (parce que c’est vraiment pas ouf de gober une feuille). Dégustez (attention, ne vous attendez pas à de la haute gastronomie, mais au moins, les effets sont là).
Les effets
Le top, c’est de boire la décoction environ une heure après votre repas du soir. Comme le passiflore et l’aubépine ont de véritables vertus sur le sommeil (elles diminuent le rythme cardiaque et apaisent le stress), l’envie de dodo se fait vite sentir. Avec ces plantes, pas de risques d’addiction ou d’accoutumance, elles sont toutes douces et aident à dormir sans pour autant vous mettre HS pour les jours suivants. Le sommeil est profond et normalement, vous n’aurez pas envie de vous lever la nuit (sauf si vous avez très envie d’aller aux toilettes of course).
