Les ingrédients :

(Ok, il y en a beaucoup mais faire les courses vous donnera l'occasion de faire une petite promenade de santé)

• Une poignée de myrtilles surgelées blindées d'antioxydants parfaits pour éponger les dommages d'hier soir
• Une poignées de pousses d'épinards (vive les fibres)
• Une demi banane (on dit merci et bravo au potassium pour nous redonner vie)
• Deux cuillères à soupe de yaourt grec ou de yaourt végétal pour l'onctuosité et les probiotiques
• Deux cuillères à café d'huile de coco ou de beurre d'amande pour le bon gras
• Une cuillère à soupe de miel pour le goût et les vertus anti-inflammatoires et antiseptiques
• Une pincée de cannelle pour le goût si vous aimez ça
• Une cuillère à soupe de graines de chia pour les fibres, les protéines et les oméga 3
• Un petit verre de lait végétal ou d'eau de coco pour la réhydratation
• 3 glaçons pour le coup de frais

La préparation :

Balancez nous tout ça dans un mixeur, servez dans un verre, buvez et retournez vous coucher. Bonne année <3

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