Loucher pour faire marrer vos copines : check. Faire des regards en coin à vos collègues en réunion pour être sûr·e que vous avez bien entendu ce que vous avez entendu : check. Lever les yeux au ciel quand un mec vous dérange dans la rue : méga check. Félicitations, vous avez déjà les bases du yoga des yeux. On vous file la routine à suivre pour transformer ces skills de chef·fe en moment méga agréable.
Théorisée dans les années 1920 aux Etats-Unis, la technique s’inspire de la médecine ayurvédique afin de soulager la fatigue oculaire, et pourquoi pas régler certains problèmes de vue. Pour l’instant aucune étude n’a prouvé l’efficacité sur la vue mais la méthode a su démontrer un réel intérêt pour cheer up les yeux fatigués, surtout lorsque l’on passe ses journées derrière des écrans (cc le XXIème siècle). Il paraîtrait même que le yoga des yeux permettrait de retarder l’apparition des rides.
Concrètement, le but du yoga des yeux est de faire travailler les 6 muscles qui se cachent derrière votre globe oculaire (fitness is our passion). La promesse ? La sensation d’avoir les yeux moins fatigués à la fin de la journée et surtout, un effet super relaxant sur votre visage.
Si vous avez envie de tester, voilà une série d’exercices à réaliser chez vous après vos (trop) longues journées de travail (le tout doit se faire sans bouger la tête) :
Exercice n°1 : Regardez le plus haut possible lentement et maintenez la position 5 secondes. Faites de même en regardant vers le bas.
Exercice n°2 : Regardez le plus loin possible sur le côté gauche puis sur le côté droit. Maintenez 5 secondes de chaque côté.
Exercice n°3 : Regardez le plus loin possible en haut à gauche, puis en bas à gauche en maintenant 5 secondes à chaque fois. Répétez avec en haut et en bas à droite.
Exercice n°4 : Faites des tours lents en étirant le regard le plus loin possible dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans l’autre.
Exercice n°5 : Placez votre doigt entre vos yeux et éloignez le plus loin possible en le suivant du regard. Puis rapprochez le plus près possible. Faites quelques aller-retours.
Voilà, bientôt vos yeux seront aussi musclés qu'Izabel Goulart. Ne nous remerciez pas.
PS : Si vous ressentez de la fatigue visuelle au quotidien, le mieux c'est d'aller chez votre ophtalmo ou votre médecin généraliste qui pourra vous prescrire des lunettes ou bien des séances d'orthoptie.
Crédits : Pexels / Karolina Grabowksa / SHVETS
Théorisée dans les années 1920 aux Etats-Unis, la technique s’inspire de la médecine ayurvédique afin de soulager la fatigue oculaire, et pourquoi pas régler certains problèmes de vue. Pour l’instant aucune étude n’a prouvé l’efficacité sur la vue mais la méthode a su démontrer un réel intérêt pour cheer up les yeux fatigués, surtout lorsque l’on passe ses journées derrière des écrans (cc le XXIème siècle). Il paraîtrait même que le yoga des yeux permettrait de retarder l’apparition des rides.
Concrètement, le but du yoga des yeux est de faire travailler les 6 muscles qui se cachent derrière votre globe oculaire (fitness is our passion). La promesse ? La sensation d’avoir les yeux moins fatigués à la fin de la journée et surtout, un effet super relaxant sur votre visage.
Si vous avez envie de tester, voilà une série d’exercices à réaliser chez vous après vos (trop) longues journées de travail (le tout doit se faire sans bouger la tête) :
Exercice n°1 : Regardez le plus haut possible lentement et maintenez la position 5 secondes. Faites de même en regardant vers le bas.
Exercice n°2 : Regardez le plus loin possible sur le côté gauche puis sur le côté droit. Maintenez 5 secondes de chaque côté.
Exercice n°3 : Regardez le plus loin possible en haut à gauche, puis en bas à gauche en maintenant 5 secondes à chaque fois. Répétez avec en haut et en bas à droite.
Exercice n°4 : Faites des tours lents en étirant le regard le plus loin possible dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans l’autre.
Exercice n°5 : Placez votre doigt entre vos yeux et éloignez le plus loin possible en le suivant du regard. Puis rapprochez le plus près possible. Faites quelques aller-retours.
Voilà, bientôt vos yeux seront aussi musclés qu'Izabel Goulart. Ne nous remerciez pas.
PS : Si vous ressentez de la fatigue visuelle au quotidien, le mieux c'est d'aller chez votre ophtalmo ou votre médecin généraliste qui pourra vous prescrire des lunettes ou bien des séances d'orthoptie.
