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Les compléments alimentaires à adopter pour survivre à l’hiver
Les compléments alimentaires à adopter pour survivre à l’hiver
Winter has come

Ah l’hiver ! Une fois la frénésie des fêtes passée, cette saison n’a plus qu’une seule ambition : mettre notre corps et notre mental KO. Chute vertigineuse des températures, bactéries en folie et faible luminosité, tous ces éléments ont un impact négatif sur notre moral mais aussi notre santé. Bon malheureusement, l’alternative hibernation n’est réservée qu’à une poignée de petits privilégiés évoluant dans la nature, l’être humain, lui, doit s’adapter... Il est donc recommandé de faire des cures pour se supplémenter en bons actifs, répondre aux besoins de notre corps et booster notre métabolisme. Perdu.e parmi les différents produits et les listes d’ingrédients à rallonge ? Voici notre sélection de compléments alimentaires à intégrer à sa routine.

Pour retrouver son énergie

« Je suis claqué.e » aka la plus prononcée du moment. Ce sentiment d’épuisement généralisé est le mal absolu à combattre durant l’hiver. Pour nous aider, on mise sur la marque Atelier Nubio et sa cure On veut être d’attaque dès la matin. Un cri du cœur qui tient ses promesses grâce à la combinaison du guarana, source de caféine naturelle, du gingembre, le super aliment antioxydant, du maca et de l’acélora, tous les deux très riches en vitamine C. Un ingrédient essentiel durant la froide saison pour lutter contre la fatigue. Pour aller plus loin, intégrez dans vos repas des aliments naturels, de saison et remplis de ce précieux actif comme le kiwi, les agrumes ou le chou-fleur.

On veut être d’attaque dès le matin, Atelier Nubio, 28 euros les 60 gélules, disponible ici

Pour renforcer ses défenses immunitaires

Si pour vous, tomber malade est aussi fréquent qu’un nouveau titre de Jul et que chaque hiver vous souffrez de la triplette angine, rhume, grippe, permettez-nous de vous présenter Days of Confidence et sa cure Complexe Immunité qui combine des nutriments tels que la plante caméléon qui aide à neutraliser les radicaux libres (des molécules nocives qui vivent malheureusement leur meilleure vie au sein de notre corps) mais aussi le zinc, un actif puissant qui favorise la production de globules blancs anti-infectieux et participe au bon fonctionnement du système nerveux (et qui aide aussi à se débarrasser des boutons). Idéal face aux pics de stress qui mettent à mal notre état de santé. On le retrouve également dans des aliments comme les graines de sésame, les légumineuses types lentilles ou pois chiches mais aussi les huîtres (si vous êtes encore d’humeur festive).

Complexe immunité, Days of Confidence, à partir de 58,50 euros la cure, disponible ici

Pour lutter contre le froid

C’est l’ennemi numéro 1 de la saison, celui que même votre meilleur pull Damart et vos plus grosses chaussettes en laine n’ont pas réussi à éradiquer : le froid polaire, qui vient fouetter notre visage et nous glacer jusqu’aux os. Pour surmonter chaque pas en dehors de notre cocon bien chauffé, on se tourne vers le magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et de notre équilibre. La firme française de cosmétique bio Fleurance Nature propose des compléments de magnésium marin couplé à la vitamine B6, un duo parfait qui permet au produit d’être mieux absorbé par nos cellules. Bonne nouvelle, le chocolat est l’un des aliments les plus enrichis en magnésium (go cuisiner sa meilleure mousse ou s’enfiler la tablette pour une bonne raison). Vous en trouverez également dans le chou ou les oléagineux comme, par exemple, les amandes.

Magnésium marin – B6, Fleurance Nature, 6,90 euros les 60 comprimés, disponible ici

Pour combler l’absence de soleil

Quand la voix de Jennifer résonne en boucle dans notre tête et qu’on a la larme à l’heure à la moindre vue d’un sunset, c’est que le soleil nous manque beaucoup trop. Outre les moments diabolos en terrasse, sa présence nous garantie bonne humeur, sommeil optimal et surtout un squelette en parfaite santé. Grace à ses rayons UV, il permet à notre corps de synthétiser la vitamine D indispensable pour fixer le calcium et le phosphore sur nos os mais aussi nos dents. Malheureusement, en hiver, les rayons du soleil peinent à se dévoiler et cela provoque des carences. Pour pallier ce manque, Epycure propose une cure inédite sous forme d’huile végétale enrichie en vitamines D et E. Deux petites gouttes par jour et le tour est joué. Pour encore mieux les assimiler, optez pour des aliments tels que les œufs, les champignons de Paris ainsi que les poissons gras.

Vitamine D3 végétale, Epycure, 17, 90e les 10ml, disponible ici

Crédit photos : Pexels / Anna Shvets

Pour retrouver son énergie

« Je suis claqué.e » aka la plus prononcée du moment. Ce sentiment d’épuisement généralisé est le mal absolu à combattre durant l’hiver. Pour nous aider, on mise sur la marque Atelier Nubio et sa cure On veut être d’attaque dès la matin. Un cri du cœur qui tient ses promesses grâce à la combinaison du guarana, source de caféine naturelle, du gingembre, le super aliment antioxydant, du maca et de l’acélora, tous les deux très riches en vitamine C. Un ingrédient essentiel durant la froide saison pour lutter contre la fatigue. Pour aller plus loin, intégrez dans vos repas des aliments naturels, de saison et remplis de ce précieux actif comme le kiwi, les agrumes ou le chou-fleur.

On veut être d’attaque dès le matin, Atelier Nubio, 28 euros les 60 gélules, disponible ici

Pour renforcer ses défenses immunitaires

Si pour vous, tomber malade est aussi fréquent qu’un nouveau titre de Jul et que chaque hiver vous souffrez de la triplette angine, rhume, grippe, permettez-nous de vous présenter Days of Confidence et sa cure Complexe Immunité qui combine des nutriments tels que la plante caméléon qui aide à neutraliser les radicaux libres (des molécules nocives qui vivent malheureusement leur meilleure vie au sein de notre corps) mais aussi le zinc, un actif puissant qui favorise la production de globules blancs anti-infectieux et participe au bon fonctionnement du système nerveux (et qui aide aussi à se débarrasser des boutons). Idéal face aux pics de stress qui mettent à mal notre état de santé. On le retrouve également dans des aliments comme les graines de sésame, les légumineuses types lentilles ou pois chiches mais aussi les huîtres (si vous êtes encore d’humeur festive).

Complexe immunité, Days of Confidence, à partir de 58,50 euros la cure, disponible ici

Pour lutter contre le froid

C’est l’ennemi numéro 1 de la saison, celui que même votre meilleur pull Damart et vos plus grosses chaussettes en laine n’ont pas réussi à éradiquer : le froid polaire, qui vient fouetter notre visage et nous glacer jusqu’aux os. Pour surmonter chaque pas en dehors de notre cocon bien chauffé, on se tourne vers le magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et de notre équilibre. La firme française de cosmétique bio Fleurance Nature propose des compléments de magnésium marin couplé à la vitamine B6, un duo parfait qui permet au produit d’être mieux absorbé par nos cellules. Bonne nouvelle, le chocolat est l’un des aliments les plus enrichis en magnésium (go cuisiner sa meilleure mousse ou s’enfiler la tablette pour une bonne raison). Vous en trouverez également dans le chou ou les oléagineux comme, par exemple, les amandes.

Magnésium marin – B6, Fleurance Nature, 6,90 euros les 60 comprimés, disponible ici

Pour combler l’absence de soleil

Quand la voix de Jennifer résonne en boucle dans notre tête et qu’on a la larme à l’heure à la moindre vue d’un sunset, c’est que le soleil nous manque beaucoup trop. Outre les moments diabolos en terrasse, sa présence nous garantie bonne humeur, sommeil optimal et surtout un squelette en parfaite santé. Grace à ses rayons UV, il permet à notre corps de synthétiser la vitamine D indispensable pour fixer le calcium et le phosphore sur nos os mais aussi nos dents. Malheureusement, en hiver, les rayons du soleil peinent à se dévoiler et cela provoque des carences. Pour pallier ce manque, Epycure propose une cure inédite sous forme d’huile végétale enrichie en vitamines D et E. Deux petites gouttes par jour et le tour est joué. Pour encore mieux les assimiler, optez pour des aliments tels que les œufs, les champignons de Paris ainsi que les poissons gras.

Vitamine D3 végétale, Epycure, 17, 90e les 10ml, disponible ici

Crédit photos : Pexels / Anna Shvets
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