Les vacances d’été sont terminées, les prochaines sont dans beaucoup trop longtemps pour calculer, et on est déjà en train de ramer au taff. Voici quelques conseils pour passer des journées plus douces au bureau, sans remettre tout votre stress sur votre collègue qui n’a rien demandé.
Boire beaucoup d’eau
Et oui on sait, on vous le sort dans n’importe quel contexte. Sorry. Mais on est quand même obligées d’insister parce que s’hydrater un max ça évite les maux de tête inopinés et les coups de fatigue imprévus. Vous irez peut-être un peu plus souvent aux toilettes, mais ça vous fera un bon prétexte pour vous dégourdir les jambes.
Faire des exercices pour détendre son corps
On vous rassure, il en existe des dizaines (voire des centaines) pour se détendre tout au long de la journée. La base, c’est surtout de bien bouger sa nuque régulièrement et de se dégourdir les jambes le plus possible. Vous pouvez aussi détendre vos bras en faisant des mouvements circulaires (cc les échauffements des cours de sport du lycée).
Prendre des pauses
Si vous faites partie de la team non-fumeur.se, vous prenez sans doute moins de pauses que vos collègues fumeur.se.s. Pourtant, vous avez tout autant besoin de prendre quelques minutes pour vous de temps en temps, histoire de recharger un peu vos batteries. Il n’y a pas de pause parfaite, mais ce qui peut être réellement ressourçant et apaisant c’est de prendre un peu l’air, pour se remettre les idées au clair et profiter tant bien que mal de la lumière du jour qu’on a tendance à oublier quand on passe sa journée au bureau.
Répartir un parfum d’ambiance apaisant
Parfait pour apaiser l’ambiance parfois stressante du bureau, mais également cacher l’odeur de transpi qui vous colle à la peau à cause du métro bondé (big brain). D’ailleurs, nous on utilise le “Lâcher prise” de 100BON, une synergie de 10 huiles essentielles qui aident à se détendre.
Adopter une position convenable
Big up au Covid qui nous a appris que la table basse du salon ça va bien 5 minutes, mais ça ne fait clairement pas le taff d’un bon bureau. Bref, on a surtout compris que pour ne pas devoir prendre rdv chez l’ostéo toutes les semaines, on devait surtout adopter une bonne posture. On a un peu la flemme d’avoir le dos flingué dans 10 ans. Pour ça, on vous conseille surtout d’avoir votre écran d’ordinateur à hauteur de vos yeux : soit en baissant votre chaise (vous serez plus bas.se que les autres mais au moins vous n’aurez pas mal à la nuque en rentrant chez vous le soir), soit en utilisant un rehausseur d’ordi comme celui-ci.
Crédits photos : Instagram / @tyciadchannel / @carriebradshaws_outifts
Boire beaucoup d’eau
Et oui on sait, on vous le sort dans n’importe quel contexte. Sorry. Mais on est quand même obligées d’insister parce que s’hydrater un max ça évite les maux de tête inopinés et les coups de fatigue imprévus. Vous irez peut-être un peu plus souvent aux toilettes, mais ça vous fera un bon prétexte pour vous dégourdir les jambes.
Faire des exercices pour détendre son corps
On vous rassure, il en existe des dizaines (voire des centaines) pour se détendre tout au long de la journée. La base, c’est surtout de bien bouger sa nuque régulièrement et de se dégourdir les jambes le plus possible. Vous pouvez aussi détendre vos bras en faisant des mouvements circulaires (cc les échauffements des cours de sport du lycée).
Prendre des pauses
Si vous faites partie de la team non-fumeur.se, vous prenez sans doute moins de pauses que vos collègues fumeur.se.s. Pourtant, vous avez tout autant besoin de prendre quelques minutes pour vous de temps en temps, histoire de recharger un peu vos batteries. Il n’y a pas de pause parfaite, mais ce qui peut être réellement ressourçant et apaisant c’est de prendre un peu l’air, pour se remettre les idées au clair et profiter tant bien que mal de la lumière du jour qu’on a tendance à oublier quand on passe sa journée au bureau.
Répartir un parfum d’ambiance apaisant
Parfait pour apaiser l’ambiance parfois stressante du bureau, mais également cacher l’odeur de transpi qui vous colle à la peau à cause du métro bondé (big brain). D’ailleurs, nous on utilise le “Lâcher prise” de 100BON, une synergie de 10 huiles essentielles qui aident à se détendre.
Adopter une position convenable
Big up au Covid qui nous a appris que la table basse du salon ça va bien 5 minutes, mais ça ne fait clairement pas le taff d’un bon bureau. Bref, on a surtout compris que pour ne pas devoir prendre rdv chez l’ostéo toutes les semaines, on devait surtout adopter une bonne posture. On a un peu la flemme d’avoir le dos flingué dans 10 ans. Pour ça, on vous conseille surtout d’avoir votre écran d’ordinateur à hauteur de vos yeux : soit en baissant votre chaise (vous serez plus bas.se que les autres mais au moins vous n’aurez pas mal à la nuque en rentrant chez vous le soir), soit en utilisant un rehausseur d’ordi comme celui-ci.
