La boxe

Qu’elle soit anglaise, française ou thaïlandaise, la boxe est l’activité parfaite pour travailler son cardio, adopter les bons réflexes et développer ses mécanismes de défense.

On aime : le fait de pouvoir pratiquer un sport de combat porteur de nombreuses valeurs comme le courage ou le sens de l’honneur (on ne l’appelle pas le noble art pour rien). La satisfaction de tenir encore debout après trois coups dans le ventre et un crochet dans la tête. La sensation d’être l’héroïne d’un film de Clint Eastwood.

C’est pour qui ? Pour toutes les Estelle Mossely ou les Brahim Asloum qui s’ignorent. Tous ceux qui veulent mouiller les gants mais aussi se défouler tout en apprenant à se contrôler.

La Booty Therapy

Fondé par l’immense danseuse Maïmouna Coulibaly, ce concept prône le lâcher prise, la réappropriation du corps et une féminité assumée mais surtout exacerbée grâce à des mouvements de bassin et des fesses.

On adore : l’histoire inspirante de la créatrice de la discipline. Les chorégraphies à faire pâlir Nicki Minaj. Le fait de se moquer des injonctions et de kiffer le corps qui nous permet de bouger sur des rythmes endiablés. La liberté à son paroxysme !

Vous aimerez si : vous voulez vous dépasser, apprendre à chérir vos atouts et dégainer vos plus beaux mini-shorts.

Le Warrior Yoga

Oubliez tous vos à priori sur le yoga traditionnel car cette méthode dynamique mise en place par Aria Crescendo est bien destinée à vous faire transpirer tout en gagnant en fluidité.

Les plus : se tonifier et travailler son cardio sans traumatiser son corps. Une pratique en pleine conscience qui permet de se concentrer pleinement sur ses mouvements et de s’ancrer dans l’instant présent. Le moment relaxation qui vient clôturer la séance (pour nous détendre mais surtout abréger nos souffrances #CoucouLesCourbatures).

Idéal pour : les yogis convaincu.e.s qui veulent aller plus loin dans leur pratique. Les personnes qui recherchent une discipline complète qui mêle à la perfection intensité et douceur. Tous ceux qui veulent gagner en souplesse.

L’escalade

C’est le sport de grimpe par excellence. Il consiste à monter le long d’une paroi, avec ou sans matériel, afin d’en atteindre le sommet.

On aime : le fait que la totalité du corps soit sollicitée (surtout le cerveau pour éviter de finir les quatre fers en l’air sur le tapis après avoir sélectionné la mauvaise prise). La sensation de fierté quand on arrive au sommet. La relation de confiance qui s’installe avec son assureur. La connexion avec la nature quand on gravit des sommets en extérieur.

Parfait pour : les casse-cous qui n’ont pas peur du vide, ou au contraire ceux qui veulent surmonter leur phobie de façon encadrée. Les personnes qui veulent se surpasser tout en renforçant leurs muscles.

Le longe côte

Pour cette marche en eau, on dégaine sa plus belle combinaison. Née au large des plages de Dunkerque, cette pratique consiste à s’immerger dans l’eau jusqu’au nombril et à marcher … tout simplement. Le fait de lutter pour se frayer un chemin (sans tomber hein) entre les vagues procure de nombreux bénéfices comme une meilleure circulation sanguine, la favorisation de la régénération cellulaire et des muscles sculptés.

On valide : le plaisir d’évoluer dans un élément naturel et en extérieur. L’air iodé qui vient réveiller nos sens et rafraichir nos poumons. Le fait de tonifier son corps en douceur. L’eau froide (étonnamment oui !) car elle nous stimule et nous pousse à redoubler d’efforts.

C’est pour qui ? Les sportif.ve.s de 7 à 77 ans (voire plus). Les ascendants Poissons et tous ceux qui ont la chance de toucher du sable plusieurs fois dans l’année.

Charlotte Médot

Crédits photos : Pexels / Jermaine Ulinwa / Tim Samuel