Si le comité d'organisation des JO a besoin d'inspi pour renouveler un peu les disciplines de la prochaine session des Jeux, on leur conseille une épreuve de saut du lit. La personne qui arrive à se sortir du lit le plus vite possible après un enchaînement de nuits de 6h, d'un Covid et d'une déprime saisonnière a gagné. En attendant que ça devienne un truc officiel, notre rédactrice Salomé s'entraîne, et elle a trouvé une motivation plutôt cool pour quitter ses draps : un cours de yoga sonore à 8 heures du mat'.
En entendant mon réveil sonner à 6h30, les yeux encore collés de ma nuit, je me suis d’abord demandé "mais pourquoi j’ai réservé un cours de sport aux aurores à l’autre bout de Paris" Et bien en arrivant au studio Yoga Room (dans le 17ème arrondissement de Paris et à Lyon), j’ai compris que ce n’était pas une si mauvaise idée.
Mais le hatha sonore, c’est quoi ?
Le hatha sonore est une pratique traditionnelle du yoga qui mêle méditation et éveil corporel. En se concentrant sur la précision des positions, on se recentre sur notre respiration et sur nos sensations corporelles. C’est un type de yoga énergétique doux qui a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit. Cherry on the cake, la session se finit par un temps de méditation profonde, assisté par des bols chantants tibétains.
Et dans la pratique ?
Accompagnée de musique, la séance commence tout en douceur, avec une montée progressive en intensité. Aucune partie du corps n’est épargnée et les positions sont maintenues avec précision. Mais pas de panique, le cours s’adresse à tous les niveaux et notamment aux personnes qui ont envie de progresser tout en acquérant des bases solides. Ici, pas d'enchaînement intensif de positions, on se concentre sur leur maintien et on change avec grâce (ou pas…) entre chacunes d’elles.
L’avantage ? On transpire, on se gaine et on s’étire… sans vraiment s’en rendre compte. J’ai un peu flippé quand j’ai compris qu’il fallait maintenir les postures plus de 5 secondes parce que, for real, c’est BEAUCOUP quand il s’agit de tenir en équilibre sur une jambe tout en tenant l’autre en arrière avec le bras inverse. Au-delà de l’aspect “sport” (que j’adore, mais n’abusons pas), vous vous concentrez sur votre respiration, votre ressenti et sur la musique. On a presque l’impression de danser, et c’est trop chouette.
Et le clou du spectacle : une séance de méditation accompagnée de bols tibétains, ces bols chantants qui nous font vibrer. Après avoir réveillé son corps, on élève son esprit dans le plus grand des calmes. On alterne entre positions assise et allongée, tout en se laissant bercer par la musique. Mais avant de repartir pour une longue nuit (journée) de sommeil, on réémerge en douceur grâce à un petit thé servi par le studio, dans leur salle de repos (iels ont pensé à tout). De quoi commencer la journée du bon pied, qui nous donnerait presque la motiv’ d’aller au boulot, si on n'avait pas envie de rester toute la journée allongé à écouter ces petites merveilles sonores.
Le résultat ?
Un corps tonique mais détendu, un esprit dépouillé de tout stress et apaisé. Notre seul regret ? On en veut encore.
Pour tester les cours c’est par là.
Crédits : Pexels / Magicbowls - Yoga Room Paris
En entendant mon réveil sonner à 6h30, les yeux encore collés de ma nuit, je me suis d’abord demandé "mais pourquoi j’ai réservé un cours de sport aux aurores à l’autre bout de Paris" Et bien en arrivant au studio Yoga Room (dans le 17ème arrondissement de Paris et à Lyon), j’ai compris que ce n’était pas une si mauvaise idée.
Mais le hatha sonore, c’est quoi ?
Le hatha sonore est une pratique traditionnelle du yoga qui mêle méditation et éveil corporel. En se concentrant sur la précision des positions, on se recentre sur notre respiration et sur nos sensations corporelles. C’est un type de yoga énergétique doux qui a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit. Cherry on the cake, la session se finit par un temps de méditation profonde, assisté par des bols chantants tibétains.
Et dans la pratique ?
Accompagnée de musique, la séance commence tout en douceur, avec une montée progressive en intensité. Aucune partie du corps n’est épargnée et les positions sont maintenues avec précision. Mais pas de panique, le cours s’adresse à tous les niveaux et notamment aux personnes qui ont envie de progresser tout en acquérant des bases solides. Ici, pas d'enchaînement intensif de positions, on se concentre sur leur maintien et on change avec grâce (ou pas…) entre chacunes d’elles.
L’avantage ? On transpire, on se gaine et on s’étire… sans vraiment s’en rendre compte. J’ai un peu flippé quand j’ai compris qu’il fallait maintenir les postures plus de 5 secondes parce que, for real, c’est BEAUCOUP quand il s’agit de tenir en équilibre sur une jambe tout en tenant l’autre en arrière avec le bras inverse. Au-delà de l’aspect “sport” (que j’adore, mais n’abusons pas), vous vous concentrez sur votre respiration, votre ressenti et sur la musique. On a presque l’impression de danser, et c’est trop chouette.
Et le clou du spectacle : une séance de méditation accompagnée de bols tibétains, ces bols chantants qui nous font vibrer. Après avoir réveillé son corps, on élève son esprit dans le plus grand des calmes. On alterne entre positions assise et allongée, tout en se laissant bercer par la musique. Mais avant de repartir pour une longue nuit (journée) de sommeil, on réémerge en douceur grâce à un petit thé servi par le studio, dans leur salle de repos (iels ont pensé à tout). De quoi commencer la journée du bon pied, qui nous donnerait presque la motiv’ d’aller au boulot, si on n'avait pas envie de rester toute la journée allongé à écouter ces petites merveilles sonores.
Le résultat ?
Un corps tonique mais détendu, un esprit dépouillé de tout stress et apaisé. Notre seul regret ? On en veut encore.
Pour tester les cours c’est par là.
