Quoi ??? Vous n’avez pas connu l’émission Gym Tonic de Véronique et Davina le dimanche matin sur Antenne 2 ? Ça tombe bien, nous non plus. Pourtant on a toujours rêvé de faire de l’aérobic à base de justaucorps flashy sur sa paire de leggings moulant. Notre rédactrice Salomé a testé pour vous, et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’elle a (beaucoup) sué.
Dimanche matin, 11h. Pas la peine de décrire mon niveau de flemme (clairement au-dessus du seuil légal). Pourtant, les cours d’aérobic, j’en ai entendu parler : de ma mère, de ma belle-mère... bref, de toutes ces femmes pour qui années 80 riment avec jeunesse. Je n’ai donc aucune excuse pour ne pas me lancer et honorer leur héritage.
Le concept ?
Un mélange d’aérodance, d’aérosculpt, de marche tonique et d’aérostrech pour travailler tous les muscles en profondeur et favoriser le lâcher prise. Mais "aéro", ça veut dire quoi ? Et bien c’est une pratique du fitness effectuée en musique, de manière ultra tonique et plutôt rapide, qui combine la danse avec le renforcement musculaire et le cardio-training.
Durant 1h50 (oui oui), le but est d’enchainer des chorés toutes plus dynamiques et intenses les unes que les autres avec une playlist 80 à faire pâlir d'envie les plus belles soirées de salle de fête. Mais, il ne faut pas se laisser berner par l’ambiance joyeuse et conviviale : on est là pour (beaucoup) travailler nos muscles, et challenger notre cardio (spoiler : vous regretterez d'être sortie la veille et de ne pas aller courir tous les matins).
La séance ?
On passe d’une choré ultra tonique à des phases de renforcement musculaire, accompagnées d'haltères de 1 kilo. Puis, la prof nous guide dans du stretching légèrement dansé, que l’on réalise à l’aide d’une bande élastique. Quelques pauses sont prévues afin de reprendre son souffle et de boire un coup d’eau (on en a VRAIMENT besoin). Malgré tout, le plus impressionnant reste que les musiques et chorés s’enchaînent tellement bien, que l’on a pas vraiment la sensation de faire du sport, mais plutôt de revenir à l’époque où on dansait comme des folles dans notre chambre sur le dernier Lorie : on se dépense de ouf, mais en prenant énormément de plaisir.
Le résultat ?
Une détente profonde, une bonne humeur qui vient casser le blues du dimanche, des poumons décrassés et un corps tonique (et de bonnes courbatures le lendemain).
Pour tester le workshop, ça se passe chez This Is Arnold.
Dimanche matin, 11h. Pas la peine de décrire mon niveau de flemme (clairement au-dessus du seuil légal). Pourtant, les cours d’aérobic, j’en ai entendu parler : de ma mère, de ma belle-mère... bref, de toutes ces femmes pour qui années 80 riment avec jeunesse. Je n’ai donc aucune excuse pour ne pas me lancer et honorer leur héritage.
Le concept ?
Un mélange d’aérodance, d’aérosculpt, de marche tonique et d’aérostrech pour travailler tous les muscles en profondeur et favoriser le lâcher prise. Mais "aéro", ça veut dire quoi ? Et bien c’est une pratique du fitness effectuée en musique, de manière ultra tonique et plutôt rapide, qui combine la danse avec le renforcement musculaire et le cardio-training.
Durant 1h50 (oui oui), le but est d’enchainer des chorés toutes plus dynamiques et intenses les unes que les autres avec une playlist 80 à faire pâlir d'envie les plus belles soirées de salle de fête. Mais, il ne faut pas se laisser berner par l’ambiance joyeuse et conviviale : on est là pour (beaucoup) travailler nos muscles, et challenger notre cardio (spoiler : vous regretterez d'être sortie la veille et de ne pas aller courir tous les matins).
La séance ?
On passe d’une choré ultra tonique à des phases de renforcement musculaire, accompagnées d'haltères de 1 kilo. Puis, la prof nous guide dans du stretching légèrement dansé, que l’on réalise à l’aide d’une bande élastique. Quelques pauses sont prévues afin de reprendre son souffle et de boire un coup d’eau (on en a VRAIMENT besoin). Malgré tout, le plus impressionnant reste que les musiques et chorés s’enchaînent tellement bien, que l’on a pas vraiment la sensation de faire du sport, mais plutôt de revenir à l’époque où on dansait comme des folles dans notre chambre sur le dernier Lorie : on se dépense de ouf, mais en prenant énormément de plaisir.
Le résultat ?
Une détente profonde, une bonne humeur qui vient casser le blues du dimanche, des poumons décrassés et un corps tonique (et de bonnes courbatures le lendemain).
Pour tester le workshop, ça se passe chez This Is Arnold.
