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On a testé un massage shiatsu
On a testé un massage shiatsu

Un massage quoi ? Notre rédactrice Salomé a testé pour vous.

Mais c’est quoi le shiatsu ?

C’est une technique de massage japonaise qui signifie "pression des doigts". Pour faire simple, elle consiste à utiliser l’énergie du masseur afin de la transmettre à la personne massée pour favoriser une détente profonde. Pour réaliser ce type de massage, le praticien suit une formation de trois ans minimum tant il demande une connaissance précise du corps et notamment du système nerveux, particulièrement stimulé lors de cette pratique. Le + ? Le massage shiatsu peut aider à soulager certains maux, comme ceux causés par l’endométriose.

Comment ça se passe ?

Ce qui est sympa avec le shiatsu, c’est que le massage est entièrement personnalisé. Lorsque je suis arrivée, le masseur m’a installée sur un futon, au sol et m’a posé une série de questions afin d’adapter la séance à mes besoins (est-ce que vous êtes en période de règles, est-ce que vous pratiquez une activité sportive, est-ce que vous avez mal quelque part, est-ce que vous ressentez du stress en ce moment etc). Puis, je m’allonge sur le dos (il est possible de demander une couverture) en restant habillée (je ne suis donc pas rentrée luisante d’huile, ce qui était plutôt pas mal pour enchainer avec un petit verre en terrasse).

Le masseur appuie alors à différents points d'acupression sur tout le corps, tout en réalisant toutes sortes d’étirements, faisant craquer mon corps à des endroits insoupçonnés. Comme je suis asthmatique (rpz la team), le praticien a concentré une partie du massage sur mes bronches et ma cage thoracique en appuyant sur des points bien précis. Il m’a également indiqué des exercices de respirations et des postures pour stimuler mon système énergétique et soigner certaines tensions (coucou le stress quotidien).

Les effets

Comme il ne s’agit pas d’un massage "classique" huileux qui nous empêche presque de rentrer chez nous sans se perdre tant on est dans un état léthargique, j’ai été étonnée de ma détente profonde qui ne m’a quand même pas empêché de poursuivre ma journée tranquillement. J’ai même été très surprise de ma forme le lendemain (se lever sans difficulté ? un rêve devenu réalité), qui m’a permise de faire tout ce que j’avais prévu (même aller au sport !) sans ronchonner au moindre obstacle. Pour mon asthme, je n’ai pas senti de grande différence sur le moment mais je répète régulièrement les exercices dans l’espoir de pouvoir, un jour, monter les escaliers sans être essoufflée.

En bref, une expérience à tester, surtout si vous avez des maux que vous souhaitez traiter en douceur tout en vivant un moment self-care rien que pour vous (et au final, c’est le plus important). Et pour la vivre, ça se passe à l'Institut Lymfea.

Crédits photo : Pexels / Anete Lusina / Pixabay

Mais c’est quoi le shiatsu ?

C’est une technique de massage japonaise qui signifie "pression des doigts". Pour faire simple, elle consiste à utiliser l’énergie du masseur afin de la transmettre à la personne massée pour favoriser une détente profonde. Pour réaliser ce type de massage, le praticien suit une formation de trois ans minimum tant il demande une connaissance précise du corps et notamment du système nerveux, particulièrement stimulé lors de cette pratique. Le + ? Le massage shiatsu peut aider à soulager certains maux, comme ceux causés par l’endométriose.

Comment ça se passe ?

Ce qui est sympa avec le shiatsu, c’est que le massage est entièrement personnalisé. Lorsque je suis arrivée, le masseur m’a installée sur un futon, au sol et m’a posé une série de questions afin d’adapter la séance à mes besoins (est-ce que vous êtes en période de règles, est-ce que vous pratiquez une activité sportive, est-ce que vous avez mal quelque part, est-ce que vous ressentez du stress en ce moment etc). Puis, je m’allonge sur le dos (il est possible de demander une couverture) en restant habillée (je ne suis donc pas rentrée luisante d’huile, ce qui était plutôt pas mal pour enchainer avec un petit verre en terrasse).

Le masseur appuie alors à différents points d'acupression sur tout le corps, tout en réalisant toutes sortes d’étirements, faisant craquer mon corps à des endroits insoupçonnés. Comme je suis asthmatique (rpz la team), le praticien a concentré une partie du massage sur mes bronches et ma cage thoracique en appuyant sur des points bien précis. Il m’a également indiqué des exercices de respirations et des postures pour stimuler mon système énergétique et soigner certaines tensions (coucou le stress quotidien).

Les effets

Comme il ne s’agit pas d’un massage "classique" huileux qui nous empêche presque de rentrer chez nous sans se perdre tant on est dans un état léthargique, j’ai été étonnée de ma détente profonde qui ne m’a quand même pas empêché de poursuivre ma journée tranquillement. J’ai même été très surprise de ma forme le lendemain (se lever sans difficulté ? un rêve devenu réalité), qui m’a permise de faire tout ce que j’avais prévu (même aller au sport !) sans ronchonner au moindre obstacle. Pour mon asthme, je n’ai pas senti de grande différence sur le moment mais je répète régulièrement les exercices dans l’espoir de pouvoir, un jour, monter les escaliers sans être essoufflée.

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