Le genre de question à laquelle tout le monde semble avoir la meilleure réponse alors que la seule qui vaut vraiment, c’est que chacun.e fait bien comme iel veut. Voici donc une série d’arguments pour vous aider à faire le point et choisir le meilleur moment (uniquement) pour vous.
Le matin
Askip, c’est THE moment pour faire du sport. Le souci, c’est qu’on a pas toustes la déter de se lever à 6h du mat’ pour taper son meilleur footing (surtout quand on commence le taff à 9h). Malgré tout, c’est top pour avoir un max d’énergie toute la journée et arriver apaisé.e au bureau. Aussi, comme c’est à ce moment-là que notre corps fabrique le plus de cortisol (l’hormone du stress tmtc), ça permet de transformer toutes ces mauvaises vibes en un max d’énergie. À côté de ça, attention de bien vous échauffer avant de commencer votre séance, car les muscles et articulations sont pas mal ensuqués à la sortie du lit (et flemme de se péter une cheville sur un tapis de course).
L’après-midi
On parle très peu de faire du sport l’après-midi, et pour cause : entre les brunchs du week-end qui s’éternisent, les expos prévues avec les copines ou juste le taff, on est rarement dispo à ce moment-là. Pourtant, comme notre corps est déjà chaud, c’est le moment idéal pour optimiser ses performances. Bon, comme on n’a pas toustes envie de faire le prochain marathon de Paris, ce n’est peut-être pas un argument qui vous parle, mais comme on vous doit d’être transparentes. En revanche, c’est bof de soulever de la fonte en plein pendant votre digestion (flemme d’avoir envie de vomir). Le mieux ? Laisser minimum 2 heures entre votre dernier repas et votre séance.
Le soir
Aka, le moment où votre cousin ultra sportif vous dira qu’il ne faut SURTOUT PAS faire de sport (eh oh Philou, on fait ce qu’on veut). Ba ouais, parce que c’est quand même vachement pratique de pouvoir se défouler après une journée passée au bureau, entre le collègue ultra bavard qu’on ne voulait surtout pas croiser à la machine à café ou la boss super stressante. En plus, on a souvent plus de temps pour faire sa séance (on n’est pas obligé de regarder sa montre toutes les 5 minutes pour éviter d’arriver en retard au boulot). En revanche, bon courage pour trouver la motiv’ quand il est 18h et que vous recevez le (trop) fameux message “un petit verre ce soir ?” de la part du groupe “les best des best” sur Whatsapp. Et puis, Philou a peut-être (un peu, faut doser) raison : c’est pas facile facile de s’endormir après une bonne séance. Mais, pas de panique, vous pouvez toujours vous repliez vers des pratiques plus douces telles que le yoga (qui vous aideront même à dormir).
Crédits photos : Pexels / Cottonbro studio / Michelle Leman
Le matin
Askip, c’est THE moment pour faire du sport. Le souci, c’est qu’on a pas toustes la déter de se lever à 6h du mat’ pour taper son meilleur footing (surtout quand on commence le taff à 9h). Malgré tout, c’est top pour avoir un max d’énergie toute la journée et arriver apaisé.e au bureau. Aussi, comme c’est à ce moment-là que notre corps fabrique le plus de cortisol (l’hormone du stress tmtc), ça permet de transformer toutes ces mauvaises vibes en un max d’énergie. À côté de ça, attention de bien vous échauffer avant de commencer votre séance, car les muscles et articulations sont pas mal ensuqués à la sortie du lit (et flemme de se péter une cheville sur un tapis de course).
L’après-midi
On parle très peu de faire du sport l’après-midi, et pour cause : entre les brunchs du week-end qui s’éternisent, les expos prévues avec les copines ou juste le taff, on est rarement dispo à ce moment-là. Pourtant, comme notre corps est déjà chaud, c’est le moment idéal pour optimiser ses performances. Bon, comme on n’a pas toustes envie de faire le prochain marathon de Paris, ce n’est peut-être pas un argument qui vous parle, mais comme on vous doit d’être transparentes. En revanche, c’est bof de soulever de la fonte en plein pendant votre digestion (flemme d’avoir envie de vomir). Le mieux ? Laisser minimum 2 heures entre votre dernier repas et votre séance.
Le soir
Aka, le moment où votre cousin ultra sportif vous dira qu’il ne faut SURTOUT PAS faire de sport (eh oh Philou, on fait ce qu’on veut). Ba ouais, parce que c’est quand même vachement pratique de pouvoir se défouler après une journée passée au bureau, entre le collègue ultra bavard qu’on ne voulait surtout pas croiser à la machine à café ou la boss super stressante. En plus, on a souvent plus de temps pour faire sa séance (on n’est pas obligé de regarder sa montre toutes les 5 minutes pour éviter d’arriver en retard au boulot). En revanche, bon courage pour trouver la motiv’ quand il est 18h et que vous recevez le (trop) fameux message “un petit verre ce soir ?” de la part du groupe “les best des best” sur Whatsapp. Et puis, Philou a peut-être (un peu, faut doser) raison : c’est pas facile facile de s’endormir après une bonne séance. Mais, pas de panique, vous pouvez toujours vous repliez vers des pratiques plus douces telles que le yoga (qui vous aideront même à dormir).
