Au petit dej’, au goûter ou après une séance de sport, on vous a dégoté la recette d’un milkshake pour se blinder de protéines sans devoir s’enfiler une entrecôte de 500g.
Les ingrédients
- 1 pot individuel de skyr
- 1 banane
- 3 càs de fruits rouges congelés
- 1 càs de beurre de cacahuète
- 1 grand verre de lait d’amande
La préparation
L’avantage, c’est qu’on a pas besoin d’avoir passé 3 ans dans les cuisines de Jean Imbert pour dead ça. Vous n’avez qu’à mettre tous les ingrédients dans un mixeur et à blender le tout jusqu’à obtenir la texture la plus lisse possible. Si vous préférez les milkshakes plus liquides, n’hésitez pas à ajouter un peu plus de lait jusqu’à obtenir la boisson qui vous convient le mieux.
Les bienfaits
Comme le skyr et le beurre de cacahuète sont remplis de protéines, et que la banane et les fruits rouges sont bourrés d’anti-oxydants, ça en fait le milkshake parfait pour avoir un bon coup de boost le matin ou dans l’aprem, après cette réunion qui a pompé toute votre énergie. Il est également idéal après avoir accompagné votre meilleure pote ultra sportive à une séance de bootcamp bien intense (et ça vous donnera peut-être envie d’y retourner).
Crédits photos : Pexels / cottonbro studio / Leah Rolando
Les ingrédients
- 1 pot individuel de skyr
- 1 banane
- 3 càs de fruits rouges congelés
- 1 càs de beurre de cacahuète
- 1 grand verre de lait d’amande
La préparation
L’avantage, c’est qu’on a pas besoin d’avoir passé 3 ans dans les cuisines de Jean Imbert pour dead ça. Vous n’avez qu’à mettre tous les ingrédients dans un mixeur et à blender le tout jusqu’à obtenir la texture la plus lisse possible. Si vous préférez les milkshakes plus liquides, n’hésitez pas à ajouter un peu plus de lait jusqu’à obtenir la boisson qui vous convient le mieux.
Les bienfaits
Comme le skyr et le beurre de cacahuète sont remplis de protéines, et que la banane et les fruits rouges sont bourrés d’anti-oxydants, ça en fait le milkshake parfait pour avoir un bon coup de boost le matin ou dans l’aprem, après cette réunion qui a pompé toute votre énergie. Il est également idéal après avoir accompagné votre meilleure pote ultra sportive à une séance de bootcamp bien intense (et ça vous donnera peut-être envie d’y retourner).
