On se sait pas si c'est le froid ou le télétravail, mais le mois de janvier ne nous a clairement pas donné envie de faire du sport. Difficile de chausser ses baskets quand il fait nuit, froid et que la pluie menace de nous tremper à tout moment. Heureusement, les meilleures coachs sportives du game se sont retroussées le legging pour nous proposer des séances variées à réaliser chez soi, bien au chaud devant son écran. Voici notre sélection de programmes inédits pour lâcher-prise, transpirer et se défouler.
Xtreme Belly Boxing par Anais Jazmine
La fondatrice du Belly Sculpting et reine du Stomach Vacuum revient avec un nouveau programme complet qui fusionne renforcement postural, gymnastique abdominale et boxe. Son but ? Nous permettre d’obtenir un ventre plus plat et un corps tonique grâce à un savant mélange de renforcement musculaire et de cardio.
Le plus : des séances accessibles et sans matériel de seulement 25 minutes que l’on peut facilement intégrer à sa journée de travail. Vous n'avez qu'à sortir le tapis.
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Absbomb par Lucile Joseph
La plus bombshell des accros au sport revient avec un nouveau programme dédié aux abdos, et quand on voit le magnifique six pack de notre coach, on sait que l’on est entre de bonnes mains. Le planning s’étend sur un mois et demi, à raison de trois sessions par semaine. Chaque entraînement a pour but de nous aider à muscler nos abdominaux profonds et superficiels grâce à du renforcement musculaire, du gainage et de l’auto-massage.
On valide : l’accès à des vidéos explicatives où chaque mouvement est décortiqué afin d’éviter de passer par la case ostéopathe. Une bonne option, pour les débutant.e.s qui ont peur de se lancer.
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40 days to change par Justine Gallice et Thibault Geoffray
Rien de tel qu’un bon défi pour se motiver ! Pour accueillir cette nouvelle année et repartir sur de bonnes bases, le célèbre duo fitness nous propose un nouveau programme composé de cinq séances de 30 min à réaliser en direct ou à rattraper en replay. Parfait pour si vous souhaitez rejoindre l’aventure en cours de route. Ici, l’objectif est de perdre du gras tout en sculptant sa silhouette avec des passages cardio, tabata (non ici on ne parle d’une gentille sorcière mais d’un entraînement fractionné qui va vous brûler le popotin) et de renforcement musculaire.
On aime : l’application du binôme, Fiit Fight Forever, qui nous donne accès à des vidéos plus douces comme, par exemple, une routine étirements ou du yoga. Idéal en complément de ce challenge intensif.
Plus d’informations ici
Boxing Squad par Sissy Mua et Tini
Les très productifs créateurs de l’application TrainSweatEat continuent de nous surprendre en nous proposant ce programme inédit qui mêle sports de combat, cardio et fitness. On alterne donc entre les mouvements de disciplines comme la boxe, le karaté ou le kick-boxing, chorégraphiés sur des musiques entraînantes et des phases de renforcement musculaire. Résultats ? De la découverte, des calories brûlées et un body parfaitement dessiné, le tout garanti sans bleu ou contusion.
On adore : l’équipe de coachs qui nous motive avec bienveillance et les séances bonus pour faire travailler notre petit bidou en présence d’Iris Mittenaere. Elle est où notre couronne ?
Plus d’informations ici
Charlotte Médot
Crédits photos : Pexels / MART PRODUCTION / Lucretius Mooka
Xtreme Belly Boxing par Anais Jazmine
La fondatrice du Belly Sculpting et reine du Stomach Vacuum revient avec un nouveau programme complet qui fusionne renforcement postural, gymnastique abdominale et boxe. Son but ? Nous permettre d’obtenir un ventre plus plat et un corps tonique grâce à un savant mélange de renforcement musculaire et de cardio.
Le plus : des séances accessibles et sans matériel de seulement 25 minutes que l’on peut facilement intégrer à sa journée de travail. Vous n'avez qu'à sortir le tapis.
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Absbomb par Lucile Joseph
La plus bombshell des accros au sport revient avec un nouveau programme dédié aux abdos, et quand on voit le magnifique six pack de notre coach, on sait que l’on est entre de bonnes mains. Le planning s’étend sur un mois et demi, à raison de trois sessions par semaine. Chaque entraînement a pour but de nous aider à muscler nos abdominaux profonds et superficiels grâce à du renforcement musculaire, du gainage et de l’auto-massage.
On valide : l’accès à des vidéos explicatives où chaque mouvement est décortiqué afin d’éviter de passer par la case ostéopathe. Une bonne option, pour les débutant.e.s qui ont peur de se lancer.
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40 days to change par Justine Gallice et Thibault Geoffray
Rien de tel qu’un bon défi pour se motiver ! Pour accueillir cette nouvelle année et repartir sur de bonnes bases, le célèbre duo fitness nous propose un nouveau programme composé de cinq séances de 30 min à réaliser en direct ou à rattraper en replay. Parfait pour si vous souhaitez rejoindre l’aventure en cours de route. Ici, l’objectif est de perdre du gras tout en sculptant sa silhouette avec des passages cardio, tabata (non ici on ne parle d’une gentille sorcière mais d’un entraînement fractionné qui va vous brûler le popotin) et de renforcement musculaire.
On aime : l’application du binôme, Fiit Fight Forever, qui nous donne accès à des vidéos plus douces comme, par exemple, une routine étirements ou du yoga. Idéal en complément de ce challenge intensif.
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Boxing Squad par Sissy Mua et Tini
Les très productifs créateurs de l’application TrainSweatEat continuent de nous surprendre en nous proposant ce programme inédit qui mêle sports de combat, cardio et fitness. On alterne donc entre les mouvements de disciplines comme la boxe, le karaté ou le kick-boxing, chorégraphiés sur des musiques entraînantes et des phases de renforcement musculaire. Résultats ? De la découverte, des calories brûlées et un body parfaitement dessiné, le tout garanti sans bleu ou contusion.
On adore : l’équipe de coachs qui nous motive avec bienveillance et les séances bonus pour faire travailler notre petit bidou en présence d’Iris Mittenaere. Elle est où notre couronne ?
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Charlotte Médot
