Est-ce qu’une vie suffit pour tester tous les types de yoga ? On ne sait pas, mais ce qui est sûr c’est qu’il y a forcément une pratique qui correspond à ce que vous recherchez : de la détente à l’effort physique intense, en passant par des étirements profonds, vous trouverez à coup sûr votre bonheur (on ne garantit pas la déter cependant).
Le yoga vinyasa : pour les indécis.e.s
C’est l’une des pratiques les plus répandues du yoga. Elle associe effort physique et détente : les postures s’enchaînent avec fluidité et avec de plus en plus d’intensité lorsque l’on les maîtrise. C’est donc parfait quand on est une personne indécise (cc les Balances) et que l’on ne sait pas choisir entre danse, fitness et yoga.
Vous pouvez d’ailleurs tester cette pratique par ici.
Le yoga hatha : pour celles et ceux qui veulent progresser rapidement
C’est la pratique originelle du yoga, celle qui a inspiré toutes les autres. Elle se concentre sur la mise en place des postures avec précision et le bon placement du souffle. Certaines se regroupent même en enchaînement, comme la salutation au soleil.
Il existe même une variante avec des bols chantant, qui apporte un aspect méditatif et reposant lorsque l’on veut progresser à son rythme. Vous pouvez tester cette pratique ici.
Le yin yoga : pour les personnes anxieuses
Le yin est une méthode de yoga toute douce qui maintient des postures longtemps (entre 5 à 10 minutes), et dont le but est de s’étirer en trouvant le plus grand confort possible. La plupart du temps, il se pratique dans la pénombre, à la lumière des bougies, avec des musiques douces et beaucoup d’accessoires (bolster, coussins…). Les bienfaits ? Une extrême détente, une sensation d’apaisement et un corps étiré. Ouais, c’est pas mal.
Pour tester, c’est par ici.
Le restorative yoga : pour les sportiv.e.s
Le restorative c’est un peu ce que l’on a envie de faire à la fin d’une séance de sport assez intense ou d’une pratique de yoga plus poussée (genre celle où vous êtes contorsionné.e en 4 sans même comprendre ce que vous êtes en train de faire). Ça permet de récupérer, de se détendre et de méditer dans des postures qui favorisent une bonne circulation du sang. Elle ressemble un peu au yin, mais sans les étirements, le seul but est de se reposer et de trouver du confort dans des postures que l’on tient une dizaine de minutes en moyenne.
Vous pouvez d’ailleurs tester une séance juste là.
Le hot yoga : pour les plus téméraires
Parce qu’il va faire chaud, très chaud. Idéal pour les fans de yoga qui veulent ajouter un peu de piment à leur pratique tout en ayant de super bénéfices : réduction du stress et dégoulinance type sueur extrême pour un effet detox instantané.
Vous pouvez tenter l’expérience par ici.
Le blind yoga : pour les expert.e.s
La seule chose à dire : le prof doit bien rigoler en regardant les autres le pratiquer. En fait, c’est du yoga, mais avec les yeux bandés. Ça permet de monter en difficulté tout en augmentant ses capacités de concentration. Si vous voulez en savoir plus, on vous en parle ici.
Crédits photos : Pexels / Oluremi Adebayo / Polina Tankilevitch
Le yoga vinyasa : pour les indécis.e.s
C’est l’une des pratiques les plus répandues du yoga. Elle associe effort physique et détente : les postures s’enchaînent avec fluidité et avec de plus en plus d’intensité lorsque l’on les maîtrise. C’est donc parfait quand on est une personne indécise (cc les Balances) et que l’on ne sait pas choisir entre danse, fitness et yoga.
Vous pouvez d’ailleurs tester cette pratique par ici.
Le yoga hatha : pour celles et ceux qui veulent progresser rapidement
C’est la pratique originelle du yoga, celle qui a inspiré toutes les autres. Elle se concentre sur la mise en place des postures avec précision et le bon placement du souffle. Certaines se regroupent même en enchaînement, comme la salutation au soleil.
Il existe même une variante avec des bols chantant, qui apporte un aspect méditatif et reposant lorsque l’on veut progresser à son rythme. Vous pouvez tester cette pratique ici.
Le yin yoga : pour les personnes anxieuses
Le yin est une méthode de yoga toute douce qui maintient des postures longtemps (entre 5 à 10 minutes), et dont le but est de s’étirer en trouvant le plus grand confort possible. La plupart du temps, il se pratique dans la pénombre, à la lumière des bougies, avec des musiques douces et beaucoup d’accessoires (bolster, coussins…). Les bienfaits ? Une extrême détente, une sensation d’apaisement et un corps étiré. Ouais, c’est pas mal.
Pour tester, c’est par ici.
Le restorative yoga : pour les sportiv.e.s
Le restorative c’est un peu ce que l’on a envie de faire à la fin d’une séance de sport assez intense ou d’une pratique de yoga plus poussée (genre celle où vous êtes contorsionné.e en 4 sans même comprendre ce que vous êtes en train de faire). Ça permet de récupérer, de se détendre et de méditer dans des postures qui favorisent une bonne circulation du sang. Elle ressemble un peu au yin, mais sans les étirements, le seul but est de se reposer et de trouver du confort dans des postures que l’on tient une dizaine de minutes en moyenne.
Vous pouvez d’ailleurs tester une séance juste là.
Le hot yoga : pour les plus téméraires
Parce qu’il va faire chaud, très chaud. Idéal pour les fans de yoga qui veulent ajouter un peu de piment à leur pratique tout en ayant de super bénéfices : réduction du stress et dégoulinance type sueur extrême pour un effet detox instantané.
Vous pouvez tenter l’expérience par ici.
Le blind yoga : pour les expert.e.s
La seule chose à dire : le prof doit bien rigoler en regardant les autres le pratiquer. En fait, c’est du yoga, mais avec les yeux bandés. Ça permet de monter en difficulté tout en augmentant ses capacités de concentration. Si vous voulez en savoir plus, on vous en parle ici.
Crédits photos : Pexels / Oluremi Adebayo / Polina Tankilevitch
